照片中是老公餵十個月大的翔弟吃嬰兒食物泥
文章連結：每天花很少的時間與力氣：製作三餐營養均衡之新鮮美味寶寶食物泥
寶寶吃飯的時候，我不會為了讓寶寶吃而花招盡出。
寶寶本來就能學會乖乖的吃，當大人為了讓寶寶多吃一點，而祭出玩具、故事書，或者讓寶寶亂玩餐具，這就是壞習慣的開始。
大人要明白這是自己造成的，如果不能每次都很耐心的繼續下去，就不要開始這個習慣。
一切的訓練都從家裡開始
第一個原則：
等到寶寶可以斷奶時，已經是每天吃三餐，兩餐之間約間隔5.5小時，兩餐之間不吃點心。
文章連結：寶寶副食品：四個多月大的寶寶翔弟和大人一樣只吃三餐了
鄰居送的米香，當成孩子的飯後甜點。(兩歲大的晴子姊姊)
如果我們要給孩子特別的甜點吃，都會在吃完營養豐富的正餐後立刻吃，不是在兩餐之間吃。所以我們不會在兩餐之間，給孩子喝牛奶、果汁、優酪乳、或是吃餅乾、麵包，這樣就可以確定孩子在正餐時間有好胃口。整天吃點心的孩子，通常不太健康，胃口也不好。
第二個原則：
建立良好的飲食習慣
在寶寶四個月大時，我每次餵完奶，都會把寶寶放在嬰兒餐椅上，繫好安全帶，然後給他吃嬰兒食物泥，一天三次，吃完就解開安全帶放他下去玩。我們不會讓孩子一邊走來走去一邊吃飯，也不會拿著飯碗追在後面跑。孩子每天會坐在嬰兒餐椅上吃飯三次。
當我們去餐廳吃飯時，會帶著攜帶式的嬰兒餐椅，或是使用餐館的嬰兒餐椅。
孩子一旦坐上嬰兒餐椅，就知道吃飯時間到了，就會開始吃飯。
我見過許多父母追在孩子後面跑，強迫餵孩子吃飯，這些孩子根本就不餓。
如果讓孩子有肚子餓的機會，他就會高興地吃飯，也會懂得享受營養豐富的食物。
兩餐之間讓胃部放空，對消化系統有益，整天吃點心會增加消化系統的負擔。
如果你的孩子在正餐時間沒有胃口，留意一下他兩餐之間吃什麼東西。
當你發現孩子身體不好，或是行為不正常，悶悶不樂，
請問問自己下面這些問題：
1.我給孩子吃的東西對不對？
每日的第一餐(早餐)的時間能固定，對作息的建立很重要。
早餐(要在早上七點吃這個早餐)要有肉或蛋，燕麥片、玉米碎片或麥片粥，鬆餅或麵包，飯或麵，新鮮水果，以及白開水。
午餐(接著來到十二點半吃午餐之前，都不能再吃東西或喝飲料)可以吃前一天晚上的剩菜。妳做晚餐時要事先考慮到這一點，多煮一些，可以當妳跟孩子明天的午餐。午餐絕對不要只做個三明治或煮個湯，吃午餐時不能喝飲料，只能喝水。
晴子的今日午餐：（食用前先用食物剪把食物剪成小小塊的，以利孩子方便食用）
澱粉 + 蛋白質：糙米、燕麥粒、雞肉、豆干
蔬菜：高麗菜、白花菜、洋蔥、胡蘿蔔、竹筍、木耳、海帶
水果：無籽葡萄
我會幫孩子把無籽葡萄對半切或切小塊，這樣食用時會比較安全喔！
晚餐（到了晚上六點吃晚餐之前，都不能吃別的東西或喝飲料）應該要有肉、綠色蔬菜、澱粉類食物、新鮮水果，以及白開水。
不管你給寶寶吃什麼，絕對不要讓寶寶單獨吃東西，而沒有人去注意他，寶寶比較有噎到的風險。
遇到寶寶噎到時怎麼辦？
急救法為哈姆立克法，其方法為：站在寶寶的後方，用兩手環抱著寶寶，一手握拳虎口放在寶寶的胸口凹處和肚臍中間，另一隻手交疊其上，用力向內、向上、快速的擠壓。一直重複這個步驟，直到噎住的東西吐出來為止。
2.孩子兩餐之間有沒有相隔五個半小時？
孩子的生活作息不應該由孩子決定，妳是孩子的母親，你有責任教導孩子，替孩子決定。不要讓孩子睡到想起來再起來或三餐不定時！
以下是我家翔弟和晴子的三餐作息時間表：
（我家沒有長輩的幫忙，也沒請保母和傭人，家事清潔也不假外人之手，只要有規律的作息表安排，家裡依舊可以井井有條，並且溫馨舒適）
十個月大的翔弟之三餐作息時間表:
1.早餐:06:00
早上小睡時間 (2小時):08:00~10:00
2.午餐:11:30
下午小睡時間 (2小時):13:00~15:00
3.晚餐:17:00
晚上連續睡眠時間 (12小時):18:00~06:00
二歲大的姊姊晴子之三餐作息時間表:
1.早餐:07:00
早上小睡時間 (1小時):09:00~10:00
2.午餐:12:30
下午小睡時間 (1小時):14:00~15:00
3.晚餐:18:00
晚上連續睡眠時間 (12小時):19:00~07:00
3.孩子在兩餐之間有沒有吃東西？
在兩餐之間我都不會給孩子吃點心或喝飲料，只能喝水。
4.我有沒有讓孩子養成予取予求的習慣？
其實寶寶需要的是父母正確的引導。
如果你希望等孩子長大些，再訓練孩子會比較輕鬆，這種想法是不智的。
「日後」再處理是「開倒車」。
把「訓練，而不要重新訓練！」當成妳教養孩子的格言！
例如：寶寶不小心把食物掉到地上和故意弄翻盤子或丟棄食物的處理方式是不同的
寶寶不小心把食物掉到地上的處理方式：寶寶不小心沒有關係
寶寶故意弄翻盤子或丟棄食物的處理方式：寶寶是故意就要立即制止糾正
寶寶做對了給他鼓勵，寶寶做錯了就糾正他！
態度嚴肅，且保持良好情緒，絕不用暴躁的態度對孩子。
5.孩子有沒有在七個月大時斷奶？還是現在仍在喝奶？
我家的孩子都在七個多月大時很自然就斷奶了，三餐吃營養均衡的新鮮美味食物(泥)。
文章連結：什麼時候該幫寶寶「斷奶」？
文章連結：每天花很少的時間與力氣：製作三餐營養均衡之新鮮美味寶寶食物泥
6.桌上的菜餚看起來好吃嗎？
菜餚色香味俱全很重要！努力變換菜色，就能讓寶寶吃得營養又均衡。如果寶寶不愛吃肉，那就餵寶寶吃魚；不愛吃米飯，就給麵食類，很多食物的營養成分，都是可以相互替代的。
7.孩子吃飯的時候開不開心？我有沒有常在飯桌上嘮叨？我吃飯時是不是一直注意孩子吃些什麼、吃多少？
每個寶寶的食量都不一定。不用跟別人的寶寶比食量還有比胖！只要不逼寶寶吃，他會讓媽媽知道他的食量。
以後經常要擔心的應該是寶寶怎麼能吃這麼多，他的肚子是不是要爆炸了？
(還有會經常接收一旁參觀的人驚訝又讚嘆的表情～)
如果寶寶不想吃，就把飯菜收起來，等寶寶時間長了，自然就會肚子餓，不用擔心他會因為少吃一餐而營養不良，沒有孩子會願意讓自己餓肚子的。
8.我做的飯菜是不是營養均衡又完整，還是像吃點心一樣？吃飯時我會給孩子喝含糖飲料嗎？我會在孩子吃飯之前，先給他喝杯牛奶嗎？
只要遵守營養均衡的健康準則，別在兩餐之間吃東西，讓胃有機會空下來，正餐的食慾就會大增。
1歲以後的寶寶，除了牙齒逐漸長出來之外，也有了基本的咀嚼能力，只要在烹煮時不加太多調味料與避免過多的油炸食物等，注意食物不要過硬不易咀嚼，如果孩子不會過敏，多數的食物都可以給孩子嘗試。
9.我會不會在飯桌上賄賂孩子，對他說，如果把飯吃完，我就給他蛋糕吃？
我不用嘮叨、強迫、賄賂的方式要孩子吃飯。
讓寶寶感到吃是件不愉快的事，他以後就會討厭或害怕吃飯，賄賂寶寶，暫時以為有效，但這反而養成寶寶用餐的壞習慣！
10.孩子會不會覺得能夠吃飯是個特權，而不是件苦差事？
不要嘮叨和強迫，也儘量不要在吃的方面給孩子壓力。只要把好吃又營養的食物端上桌，謝謝上帝，謝謝做飯的人，然後就可以開動，談一些開心的話題。
一般來說，吃飯時間約30分鐘就已足夠。雖然吃飯需細嚼慢嚥，但也不宜拖得過久。有些寶寶不想吃飯，而使吃飯時間拖到1~2個小時。因此只要超過30分鐘，就把餐桌收拾乾淨。
11.孩子的睡眠夠不夠？
寶寶如果沒有固定的作息時間表，通常會養成不良的睡眠模式，結果變成無人能掌握情況，連寶寶也不能。
文章連結：溫和訓練寶寶睡過夜的方法 : 有 96% 的寶寶能在十二週大時睡過夜
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文章連結：如果你遵循這三個基本原則，你的寶寶醒來的樣子便會是快樂且滿足。
文章連結：小睡並不是寶寶可以選擇的。
我們在幫助孩子的時候，要找出真正的問題所在，不能夠只看表面的問題。
我們不能夠強迫他出去玩，而是要幫助他有體力，讓他自然想去玩……
我們不能夠強迫孩子吃，而是要幫助他有體力，讓他自然想要吃。
這些都是很簡單的道理，只要稍微想一想，就會懂得身體的運作原理……
許多家庭花很多錢買各種含糖飲料、牛奶、早餐榖片、餅乾等等東西，
其實可以拿這些錢來買好的肉類、蔬菜、水果和全麥的澱粉類食品……
他們是花錢來摧毀自己的身體，而不是花錢讓身體更健康。
蔬菜含有豐富的纖維質與維生素。
多吃蔬菜，可整腸健胃、調整體質。
天氣好我就帶孩子們出門散步曬太陽 (晴子跑去看飛到地上的鴿子)
正確的飲食、盡量到戶外去、天天運動、不要吃有害身體東西
我們必須教育做母親的，讓她們知道自己是孩子生命中最重要的人，
她們應該用喜樂的心態來扮演母親的角色，而不是覺得自己像受懲罰一樣。
她們必須曉得能夠為人母是個特權，而不是一件苦差事……
人生十分短暫，為什麼不願意給我們的孩子一個機會，好好養育他們？
今天（從前也是一樣）的首要之務是 ── 父母因為愛孩子，所以給他們機會享有健康的身體，明白應對進退之道，懂得尊重他人，對上帝、對人都抱著感恩的態度，這些都是父母必須教的。從受孕那一刻到孩子六歲之間，是一個人生命中最重要的一段期間……
孩子滿六歲以後，如果我們之前都沒有用嘮叨、強迫或賄賂的方式來塑造他的性格，他的食慾就會很好，接下來的兩年會發育的很快。兩年後食慾會持平，體重慢慢增加，食量普通。到了青少年時期，食慾會大增，尤其是男孩，但不管是男孩或女孩，只要遵守健康準則，別在兩餐之間吃東西，讓胃有機會空下來，這段時間的食慾就會大增。
如果你的孩子已經超過兩歲半了，白天不要讓他睡覺，只有吃過午飯後應該休息一小時(最多不要超過兩小時)，這樣他到了晚上七點時，就已經準備好可以上床睡覺了。試試看，好好和孩子過每一天，讓他幫你做家事。做母親的，要教孩子做家中必須做的家事，把家事變好玩，讓孩子學習烘焙、煮飯或打掃；做父親的，在家中要給兒子機會，扮演男人保護和養家的角色。會走的孩子，可以讓他幫忙提菜籃，或幫忙倒垃圾，並誇獎他做得很好。並且每天在午飯後讀故事書給孩子聽，妳若這麼做，就會變成一個快樂的媽媽，而孩子則會發現孩童生命中最重要的一件事是 ── 有個母親能夠好好地引導他。
每天午飯後的聽故事書時光
如果做母親的，真的照以上的方法做三個月，妳就會發現妳的孩子原來是這麼好，而且小孩子在也沒有不肯上床睡覺的問題，也沒有不吃飯的問題了。
祝福你們全家和樂融融，孩子帶給你們更多的喜樂！
參考資料：
1.Every Child Should Have a Chance / Leila Daughtry-Denmark,M.D.
2.Dr. Denmark Said It ! / Madia L.Bowman
3.從零歲開始(第二集) On Becoming Babywise II / Gary Ezzo, Robert Bucknam
4.百歲醫師教我的育兒寶典 / 林奐均
5.沒有不受教的孩子：以愛為後盾的K.I.C.K. 教養法 / 林奐均
6.喂，請問百歲醫師在家嗎? / 黃正瑾
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