知識，帶來力量。

[ 經過爸爸媽媽跟寶寶的努力．．． ]

四個月大的母奶寶寶：晴子
已經睡過夜，可以連續10.5小時 ( PM7:30~AM6:00 )

直到早上六點鬧鐘叫醒我
我再去輕聲喚醒晴子寶寶起床喝奶

四個月大的晴子一天喝四餐奶，其作息時間表為：

遵循 : 「餵奶 - 清醒 - 睡眠」 的模式

第一餐 06:00 (清醒:06:00~07:30 ；小睡 : 07:30~10:00)
第二餐 10:00 (清醒:10:00~11:30 ；小睡 : 11:30~14:00)
第三餐 14:00 (清醒:14:00~15:30 ；小睡 : 15:30~18:00)
第四餐 18:00 (清醒:18:00~19:30 ；連續睡眠時間10.5小時 : 19:30~06:00)

寶寶如果建立了健康的吃奶模式
就會自動的建立良好的睡眠模式


「 溫和訓練寶寶一覺到天亮的方法 」

一．未滿月前的寶寶每四小時餵一次奶: (帶著寶寶出院後，先為寶寶訂一個作息時間表，訓練寶寶在固定的時間吃奶和睡覺)

想要寶寶健康，想要家中享有安寧，訂個好的作息時間表非常重要。

1.早上六點
2.早上十點
3.下午兩點
4.下午六點
5.晚上十點
6.凌晨兩點(鬧鐘設在凌晨2:00 起床餵奶)
(晚上十點與凌晨兩點餵完奶後沒有清醒時間，確實拍完嗝後，直接送寶寶上床睡覺)

二．寶寶滿月後：
凌晨兩點的餵奶時間不設鬧鐘
當寶寶哭的時候才起來餵奶 (算算看寶寶是不是已經吃完奶超過四小時以上)
會發現寶寶漸漸超過凌晨2:00才哭
有時候凌晨3:00哭
有時候凌晨4:00哭
時間漸漸往後延
直到早上六點

但若寶寶的生理時鐘卡住了
每天凌晨在同一個時間點哭著醒來
如果確定沒有問題
可以讓寶寶哭一下
然後再餵奶
漸漸寶寶就可以睡到早上六點了


三．如果寶寶可以睡過夜了
你會發現晚上十點寶寶一直睡過頭或越來越難叫醒寶寶喝奶
連續幾天後
就可以把這餐刪掉了
喝奶時間變成：
1.早上六點
2.早上十點
3.下午兩點
4.下午六點

餐次自動變少了
由6餐變成5餐
再變成4餐
而每餐的喝奶量也會自動增加~~

寶寶奶量計算公式： （體重kg × 150c.c）÷ 餐次／（天）﹦一餐的奶量 

你也可以參考以下我寫的這篇文章喔!  

文章連結 : 

溫和訓練寶寶睡過夜的方法 : 有 96% 的寶寶能在十二週大時睡過夜

參考資料：

百歲醫師教我的育兒寶典 
作者：林奐均

喂，請問百歲醫師在家嗎? 圖文育兒攻略本 
作者：黃正瑾

從零歲開始（第一集） 
作者：艾蓋瑞 與 貝南羅特 醫學博士 合著