2018.05.13
此生最美的際遇，謝謝你們來當我的寶貝！
1. 晴子：2012年11月出生。(4歲9個月大時，開始去讀：臺北市公立幼兒園，中班)
2. 翔：2014年2月出生。(4歲6個月大時，開始去讀：臺北市公立幼兒園，中班)
3. 小傑：2016年10月出生。(2歲11個月大時，開始去讀：臺北市公立幼兒園)
文思需要許多奢侈條件培養，生活經驗才是最大的資料庫。
寫作是否全靠天份？是，所謂天份，包括下述各項：讀萬卷書，行萬里路，好奇的性格，觀察入微的眼光，細膩的感情。還有，天生喜歡寫，不問酬勞。所謂沒有天份，便是性格固執，自以為是，固步自封，不思上進。寫作靠天份？是，努力好學，也是天份，喜愛創作也是天份。
人在整理思緒時，最具效益的就是「書寫」這個動作，「書寫」有助人將下意識或沒有自覺的事情意識化。
充滿奇蹟的一年，全心全意寵愛家人與自己！我開始為自己的人生下載新的版本，擁有超乎想像的時間、空間、自由、便利性和重生的能量。
新的世界，現在從這裡展開！
曾經，有一位命理學家說：「一個家的運氣，其實從灰塵的份量和顏色深淺的程度，就可以看得出來。」
可以用卻不會想要用的物品，所散發出來的運氣稱為「停滯運」，而灰塵所散發出來的運氣稱為「腐敗運」。
而擱置不用的物品以及遲遲不丟的物品，所散發出來的則是「束縛的力量」。
堆積了廢物而凌亂不堪的房子，等於是堆積了混亂，以及束縛等負面要素。
藉由除去廢物、垃圾、灰塵，就能將停滯運、腐敗運以及物品所散發的負面能量全部清除。
從住處將「不需要、不適合、不舒服」的東西運出去，「需要、適合、舒服」的東西，自然就會被運送進來。
居住環境，是能夠以自我力量改變的「最切身的世界」。
只要把這個地方整理好了，心態、大腦、甚至連運氣都會變得有條有理。
當自己眼前的世界被整頓好的時候，身邊看不見的世界也會開始變得井然有序，連看不見的「運氣」都開始調和。
喚醒內在所有的力量！
只要有可能，我全心全意希望每個人幸福！
所謂心靈的生命，所謂自由，就是發揮所有的能力。
我們安定在每個片刻的聲音裡，
安定在每一個片刻的身體感覺裡。
活著的每一秒，
都是獨一無二的。
全心全意地活在，當下。
歌德以最詩意的方式寫著：於是心靈既不往前看，也不回頭看。唯有當下才是幸福的所在。
全心全意地活你這一生中的每個時刻，就從現在這一刻開始，充分品味當下......
目錄
一、育兒日誌
二、故事書
三、時間管理
四、婚姻與愛情
五、自製營養餐點
六、居家清潔
一、育兒日誌 ( 按部就班，快樂長大 )
我知道年老時，我的記憶會像樹葉一樣，一片一片落下來，有一天會掉光，但春天樹葉會再長，但我的記憶不會回來，所以我要趕在我的記憶落下之前，依依詳細記錄下來。有了這些，孩子們就能永遠看見以前的我。
2018.04.05
試著不要把假期時間排滿，享受突發奇想和臨時起意的樂趣。
沒有科技的日子，沒有手機、電腦、電視或 iPod。不要讓生活或事業從你身上把這些時間偷走。生命太短暫，很快就過去了，創造那些把童年變得值得你和孩子回憶的時刻，拿回你的家庭時間。
1. 自製早餐：洋蔥豬肉片米粉套餐。
2. 玩偶清洗日。
3. 下午三點：家附近的小公園。
2018.04.22
與老公一起盡力照料三個孩子，教養他們成為身心穩定發展及快樂負責的人。
週日：臺北市立動物園之歡樂時光。
2018.07.06
給我勇氣與光明，將韌性與力量放進我的心裡。
希望往往在微小之處發芽，讓孩子感受大自然溫柔的力量。
照片：隨風搖曳的美景，早晨的公園：小傑弟。
（早晨與3個孩子的戶外遊玩時間）
※ 要支持孩子，成為他自己，而不是父母心目中想要他成為的樣子。
2018.07.17
潛藏在生命中的基因或許會自尋出路，代代傳承，這是一種難解而迷人的奧秘。
再一次重新體會，生活的藝術是怎麼回事，活在當下，盡情享受眼前這一刻，而我們最好的導師，就是我們的孩子。
照片：上午與孩子們一同體驗遊戲之裝置藝術品。趣味的原創空間氛圍，運用基本電子原理、再生能源概念，再加上一些詩意於其中，變成一組組具挑戰性的詩歌遊戲。
《臺北兒童藝術節》
※免費展覽：能源詩集 。
※時間：2018年7月17日～8月5日 10：00～17：00（週一休館）。
※地點：剝皮寮歷史街區。
2018.06.28
生命中所有重要的事情，都無法速成！孩子才最能教導父母，活在當下的藝術。
孩子活在當下，生活充滿驚奇。時間彷彿在一瞬間靜止了，就像在童話故事裡，被施了魔法般，懸在空中。
照片：晴子 - 幼兒園 中班 - 作品。(指導老師：林老師與大徐老師)
2018.06.26
Less is More
簡單純淨的靈魂，最好的心靈向度與美感體驗。活在當下、享受自然、學習緩慢、回到簡單，生命豐實平安！
照片：樸實靜謐的校園。
2018.08.05 (日)：鶯歌陶瓷博物館。
適時體會美好的時刻，走向了然於心的幸福。
帶著孩子們輕鬆玩，寓教於樂的玩，讓生活更加豐碩美好！
1. 戶外的陶瓷藝術園區有公共藝術設施和裝置藝術，也有兒童遊戲區可以玩沙與戲水。(旁邊有廁所可以方便幫小孩換洗)
2. 陶博館柴燒麵包窯：窯烤麵包。 在陶瓷藝術園區的戲水區旁邊。用柴燒的方式烤出來的麵包，有一股香氣，口感香脆又紮實。(我們品嚐了蔓越莓起士麵包50元與金牛角20元)
3. 體驗塑陶，兒童體驗室在B1。捏塑主題：池塘裡的小精靈 (青蛙)，中央陶板區可讓孩子們體驗壓印的樂趣。
鶯歌陶瓷博物館，夏天抗暑的好去處，建築形式以鋼骨架與透明玻璃為主，呈現透亮質樸的美感。採無障礙空間設計，有許多貼心設施，有提供哺乳室，娃娃車與輪椅的租借服務。可以欣賞陶瓷的美 、 了解陶瓷的藝術 、 體驗塑陶 、 戲水玩沙、吃窯烤麵包、地下室還有怡客咖啡、遊客中心的2樓景觀平台可以俯瞰戶外園區，真是令人心曠神怡啊！讀萬卷書，不如行萬里路。讓孩子們開心的遊玩，體驗各種風土民情與吸收生活知識，享受在地名產美食，讓親子歡樂的美好回憶最大化。
◎新北市立鶯歌陶瓷博物館
地址：新北市鶯歌區文化路200號
電話：02-86772727
營業時間：
周一至周五：09：30－17：00 / 周六與周日：09：30－18：00
休館日：
● 每月第一個星期一（若逢國定假日照常開放，隔日休館）
● 農曆除夕及年初一
● 選舉日
● 政府公告之天然災害停止上班日
● 陶博館另行公告之必要休館日
◎ 一般票價：80元 (適用外籍遊客及不具免費入場資格之本國遊客)
◎ 下列免費入館資格者，應出示足供辨認之相關證明文件，未提供者應購票入場：
● 設籍於新北市之市民
● 年滿六十五歲以上及未滿十二歲之國民
● 年滿五十五歲以上之原住民族國民
● 就讀國內各級學校之在學學生
● 身心障礙者及其必要陪伴者一人
● 持有低收入戶證明者
● 持有志願服務榮譽卡之志工本人
● 中華民國博物館學會之會員
查爾斯.舒茲 (卡通漫畫家-史奴比)：你所需要的只是愛，然而來點巧克力也無妨。
電影「阿甘正傳」：生命就像一盒巧克力，你永遠也不會知道你將拿到什麼。
2018年8月12日 （星期日）
台灣也可以製造出媲美歐美水準的巧克力，東南亞首座巧克力博物館於2012年誕生，讓大家可以認識宏亞企業的巧克力文化與故事，味蕾品嚐的不只是幸福甜蜜，還有那段淘氣歡樂的童年記憶：哈哈球、大波露巧克力、77乳加巧克力（1977年）、新貴派（1988年）、蜜蘭諾鬆塔（1999年）。戶外區的設施有溫、寒、熱帶樹種一片綠意盎然與美麗花海、親子戲水的淺水池、拿著水桶與刷子恣意揮灑的兒童塗鴉牆。館內的導覽非常精彩，可以了解許多巧克力的相關知識，還可以一起來做巧克力 DIY 課程。餐廳提供各式甜點與現點現做的美味套餐，亦提供輕食與兒童餐點，一同享受悠閒的時光。
※ 巧克力共和國 ※
地址：桃園市八德區介壽路二段巧克力街底。
電話：（03）3656555#777
營業時間：
周二至周五：09：30～17：00
假日：09：30～18：00
周一休館
票價：
成人票：200元（含抵用卷100元）
優待票：100元（含抵用卷50元）
別忘了微笑，平靜地，溫和地，帶著笑容睡著。
當我們要睡覺的時候，花時間想想愉快的時刻，盡可能回想最多的細節，尤其是感官上的：光線、聲音、臉孔……在每一段回憶中好好地呼吸，讓這段記憶留在我們的體內，跟愉快的生理感受連結在一起。慢慢地，用全心去體會被你帶進記憶裡的情節，全身深刻地感受這些幸福。
2018年8月19日（星期日）
《福田園教育休閒農場》
地址：台北市士林區菁山路131巷18號。
彈跳床、盪鞦韆、玩溪水、現烤桶仔雞、楓咖啡、蝴蝶復育區、生態導覽、DIY課程：藍雀竹笛 & 竹水槍、吊橋、兔園區…等。
※ 山區蚊蟲較多，建議穿長袖長褲，攜帶防蚊液。
飽滿的溫馨與繚繞不停的幸福迴旋！
孩子的歡笑聲，始終讓我覺得，生活因此變得更加優雅自在。我們應該努力培養自己的幸福意識，不再執著於結果，而是全心投入。正向態度的感染力與影響力遠遠超過你的想像！
2018年8月26日（星期日）
《新北投》捷運站
1. 臺北市立圖書館北投分館：台灣首座綠建築圖書館，全球最美25座公立圖書館之一（2012年美國網站 Flavorwire.com 評選）。兒童閱覽室在地下室，有可愛的桌椅與壁畫，是充滿幸福感的閱讀空間。
2. 千禧湯 . 50年代古早味 . 溫泉枝仔冰：20元，有10種口味，芋頭牛奶、酸梅、鳳梨、青芒果、紅豆牛奶、檸檬、百香果、草莓、火龍果、桂圓米糕。我們品嚐了草莓、百香果、鳳梨、紅豆牛奶口味，口感清新又美味。
3. 北投溫泉博物館：民國2年為北投溫泉公共浴場，民國84年時被內政部公告為3級古蹟，是個唯美的維多利亞式樣的建築，目前閉館修繕中，預定於2018.10.27(六)重新開館 。
4. 北投兒童樂園：歷史悠久的磨石子溜滑梯。（年紀與北投溫泉博物館一樣）
5. 凱達格蘭文化館（免費蒞臨參觀）：於民國91年落成，館內保存、記錄、典藏、及展現原住民16個種族的多元文化風貌。
6. 新豐特製綿綿冰：已有50多年歷史，入口即化的細緻口感。霜淇淋招牌綿綿冰：花生+綠豆+霜淇淋：50元。
製造新的回憶，來加深彼此的感情！
婚姻的秘訣不在相愛，而是想辦法解決相愛之後所有隨之而來的挑戰。許多人相信婚姻成功的關鍵在於找到對的人，但這絕非事實，婚姻美滿的秘訣，其實是讓你自己變成對的人。大多數的人在結婚前，認為幸福婚姻的秘訣在於找到對的人，但經歷婚姻失敗之痛的人則認清了，重點是找到願意與你攜手成長的伴侶。
2018年9月2日（星期日）：萬華親子館。
臺北市於12個行政區分別設立各具特色的親子館，目前共有13家親子館，是個安全舒適的親子共玩空間。（服務對象：國小一年級前，不含一年級之學齡前兒童）
全家人相聚的時光，將是值得珍藏的回憶！
單純地去體會世界本來的樣子。
從今以後的每一天，都要想著：好好體會你的生活！
2018年9月9日（星期日）
1. 天文館：體驗造價4.3億的宇宙探險設施的外太空壯麗景觀。
2. 國立台灣科學教育館：用豐富生動的方式體驗科學的樂趣。
3. 士林夜市：佔地十分寬廣，是台北市範圍最大的夜市，也是國外觀光客喜歡造訪的夜市。青蛙下蛋、爆漿地瓜球、雞排、炸花枝丸好美味啊！
催化孩子將快樂的能力充分地展現出來，用快樂的方式好好長大，變成一個幸福、有能量的人。
2018年9月16日（星期日）：大安親子館。
安定繁榮！
黑暗不可怕，因為我們可以學習點亮心中的光。
2018年9月23日（星期日）：中山親子館。
世事無常，永遠要帶著喜悅活在當下。
知足、信心、還有榮耀，就像支大傘保護著我們。
2018年9月30日（星期日）：大同親子館、台北植物園。
世界很單純，人生也一樣。
所謂的結婚，並不是選擇「對象」，是選擇自己的生活方式。不是追求命中注定的那個人，而是打造足以稱為命運的關係。
2018年10月7日：131 FUN心玩親子館、蛋糕甜甜圈 DIY。
最好的溝通等級：親密無間！
不再著墨於生活瑣事及衍生的感想，而是開始表達自己有多感激對方的體諒，坦然地告訴另一半這種心有靈犀的感覺是多麼的獨一無二，不可取代。
（1）2018年10月14日：中正親子館。
（2）小傑弟：10月壽星。
時時日日讓家人被美好的事物包圍，柏拉圖《克里托篇》：真正重要的不是活著，而是活得好！
2018年10月21日（星期日）：IKEA 宜家家居-新莊店。
閃耀著無比的溫暖與熱情，滿滿的愛都給你！
2018年10月28日(星期日)：信義親子館。
好好聽的歌：幸福的孩子愛唱歌
https://www.youtube.com/watch?v=SdWdILIRj-A
陽光燦爛天空好清澈 花朵開滿各種顏色
聽見窗外一群小白鴿 咕嚕咕嚕嚕在唱歌
忽然明白幸福是什麼 幸福就像是一首歌
大聲地唱歌怡然自得 心情就變得好快樂
幸福的孩子唱著幸福的歌
啦啦啦啦啦啦 珍惜美好的時刻
我們一起唱幸福快樂的歌
幸福快樂的孩子愛唱歌
愛唱歌的孩子幸福快樂
以有方向及格調的方式生活著！
穩定簡單的步調，以蓄積能量來享受更多的樂趣。
2018年11月4日(星期日)
中午，老公與好友相約享用頗負盛名媲美星級飯店的餐食，好喜歡享用這歡樂氛圍的餐點，鮮美又細嫩。
吉米廚房(北大店)：新北市樹林區學成路736號1樓。
餐後，在店家前的小公園散步，微冷的溫度，卻有大好天光。
快樂是一種必須從個人內心養成的能力！
保持一顆正面快樂的心，具體實踐專屬於自己的理想生活，人人都可以是人生勝利組。
2018年11月11日（星期日）：松山親子館、和服體驗。
孩子充滿生命力的笑聲，會不自覺地教會你享受每一處細微的美好。
生命的方向與意義。
祝福我的女孩兒：晴子，無論未來如何，都可以把生活過得多彩多姿，好好照顧自己，也能製造樂趣與品味情趣。一輩子勇敢，一輩子幸福！
(1) 2018年11月18日（星期日）：士林親子館。
(2) 晴子：2018年11月壽星、6歲。
讓身心重新整合！
提升覺察愉悅情緒的敏銳度，讓心回歸平靜溫柔，像棉花般溫柔的禮物。
（1）2018年11月25日（星期日）：北投親子館。
（2）大稻埕碼頭：台北市河濱自行車租借站、悠閒穿梭在河岸邊，享受微風輕吹耳際的自在、享用香酥美式薯條。
每個人要走的路不盡相同，便無所謂超前或落後。
這些看似微不足道的生活點滴，會一天一天慢慢累積成孩子心中的幸福堡壘。
2018年12月2日（星期日）：IKEA 新莊店、老公12月壽星、會員/主餐/買一送一。
2018年12月7日(五) ：小傑弟。
小太陽！因外頭寒冷的午後陰雨天，決定在室內燃起略帶花香與紅莓味道的香氛蠟燭。
試著在每天生活中覺察一件令你感到愉悅的事情：沉靜放鬆，柔和穩靜，舒眠入夢。
2018年12月9日(星期日)：自製午餐料理，香氛蠟燭，家庭聚餐，14人(8個大人與6個小孩)。
2018年12月16日(星期日)：南港親子館、聖誕娃娃手做。
父母在輕鬆的環境裡所表現出的各種情緒，就像生命密碼般進入孩子的深層記憶中，讓他們更能深刻地體會往後的人生經驗。你越知道如何放鬆與保持平靜，就越能給你的孩子正面的影響。孩子就像一面鏡子，反射了父母的心智與能量狀況。
2018年12月23日（星期日）：內湖親子館、紫仙女
將自己的愛均勻地分佈開來。
2018年12月30日(星期日)：文山親子館。
帶著智慧、慈悲和幽默與周圍的世界互動，提升幸福與安適。開啟並運用自己的內在資源，讓自己慢下來，欣賞當下的富足美好，聆聽身體的聲音，將聰明才智無礙地運用出來。
2019年1月6日（星期日）：農曆12月1日、簡氏宗親、祭祀公業法人、汐止、祭祖、聚餐。
幫助對方成長改變，花時間修正問題，達成共識想辦法向前邁進。我認為選擇人生伴侶的重點在於對方的內在特質。婚姻講求體貼、成熟、靈活應變、敏感、謙遜、願意妥協和成長。婚姻並不是消滅空虛寂寞的萬靈丹。如果你想要填補、被拯救或被安慰，但是又不願意成長、改變或妥協，那麼結了婚並不能保證你從此幸福美滿。
2019年1月14日（星期一）： 校園、龍山寺 。
喜歡澄澈冷冽但透著陽光的冬日清晨，希望自己筆下的世界也有著一樣的溫度。
2019年1月19日（星期六）寒假第一天，陽光和煦的台北植物園。
2019年1月23日（星期三）寒假第五天：台北市立動物園。
2019年1月24日（星期四）寒假第六天：國立台灣博物館(南門園區)。
遠離城囂，被綠意與陽光圍繞。
2019年1月27日（星期日）：二二八和平紀念公園。
當我們立足在正念之上，這般的療癒關係將提供一個美好的實驗室，開啟各種可能。
2019年1月30日(星期三)：IKEA 新莊店。
2019年1月31日(星期四)：士林官邸。
在能力範圍內，盡可能的講究，並且花心思，去創造最棒的價值，讓生命以此形式獲得延續與完成，豐富得無法衡量。
長男：翔，2019年2月壽星。他是個機靈精明無比又敏銳專注的孩
2019年2月6日(星期三)： 苗栗 . 貓裏喵親子公園。
像野生植物般旺盛的生命力，乘風而行，落地了即能茁壯。
2019年2月10日(星期日)： 台北植物園 . 冬季的低溫讓欖仁樹的樹葉呈現美麗的紅褐色
走出戶外，才能真正看見世界的樣子。
2019年2月17日(星期日)：富錦三號公園。
2019年2月17日(星期日)：民權公園。
2019年2月18日(星期一)： 長男.翔，幫小傑弟穿襪子 。
2019年2月18日(星期一)：小傑弟，IKEA 新莊店。
2019年3月4日(星期一)：小傑弟（2歲4個月大），洞察力超強，總是笑口常
2019年3月18日(星期一) 龍山寺.外圍牆：凝結的時光，感受城市的迷人風景。（老
2019年3月27日(星期三) ，老三小傑弟（2歲5個月大）：只要一襲輕便的服裝，便可
2019年4月7日(星期日)：如寶石般珍貴的今日天氣晴：生命被注入了活力與新生的力
2019年4月14日(星期日)： 翔（5歲，幼兒園.中班），對於身心靈都活躍的小孩，「
2019年4月17日(星期三) 晴子（6歲、幼兒園大班）：往下扎根，往上成長。
2019年4月18日(星期四) 小傑2歲6個月大、翔5歲 : 湛藍的天空漂浮著潔白的雲朵，陽光燦爛、綠意盎然。
2019年4月22日(星期一) 晴子的幼兒園老師(大徐老師)之唯美編髮：讓靈魂之花舒展綻
2019年5月10日(星期五) ，翔（幼兒園.中班，作品），小徐老師與婷婷老師指導之美麗的鈕扣花：保持一種暢通無
2019年5月12日(星期日) 台北植物園：怡然自得的安定感。
2019年5月12日(星期日) 禮拜日是說好可以吃甜食的日子，一週一日的甜食日，為了
2019年5月13日(星期一) 青年公園： 享受大自然賦予的純樸樂趣！不重視結果，單純享受著一同參與的過程，而這
高鐵（參加我姊姊的婚宴）
2019/05/
2019/05/
2019/05/17（五）入住，05/
2019/05/
學習信任心靈所選擇的道路。
五年前，103年5月21日
(1) 老大，晴子：1歲6個月（右）
(2) 老二，翔：3個月又18天（左）
2019/05/26(日) 萬華親子館，老公與駕駛藍色玩具車的小傑弟：被一種親密
2019/05/26(日) 萬華親子館，老二翔與老大晴子，黏土：透過手作，感受遊
2019/05/27(一) 台北植物園，小傑弟2歲7個月：彷彿靈魂，帶著歡慶的火
2019/05/27(一) 台北植物園，老公與小傑弟：我總覺得恆常美好的東西，是
2019.05.31 (五) 長男.翔，幼兒園.中班作品，幸福小田園：用全部的
2019.06.01 周六午後，玩偶清洗日：青春並不消逝，只是遷徙。
2019.06.04 (二) 晴子、翔、小傑弟：在溫和與堅定的氣氛裡成長，而不是生
2019.06.04（二）幼兒園老師傳授孩子自製柔軟甘香甜潤的西谷米豆沙
上圖：
（1）右/1顆：晴子（幼兒園.大班）
（2）左/2顆：翔（幼兒園.中班）
2019.06.04（二）自製端午節香包（幼兒園作品）：慎重真誠。
（1）右：晴子。
（2）左：翔。
2019.06.09 (日) 大稻埕碼頭，台北市河濱自行車租借。
2019.06.09 (日) 晴子：生命之中當然不只是匆忙的奔跑。
2019.06.09 (日) 翔、小傑弟、老公：孩子的世界是廣闊無垠的，只有成人會
2019.06.10 (一) 台北植物園（小傑弟2歲7個月）：綠樹濃蔭遮蔽下，忽然
2019.06.10 (一) 台北植物園：入夏之後，就是荷花盛開的時機。面對城市最
2019.06.13 (四) 幼兒園老師的唯美編髮與傳授給晴子的蝴蝶結編織髮圈：純
2019.06.15 (六) 滿地的落花：寧靜的心智，開放的心靈，原來我們都是光源
2019.06.18 (二) 小傑弟（2歲8個月），台北植物園：樹林裡含有清澈且充
2019.06.21 (五) 小傑弟（2歲8個月）：教導寶貴的生活技能，平凡的家事
2019.06.21 (五) 翔（5歲）：充滿精準的力量。
2019.06.21 (五) 晴子的作品，幼兒園老師傳授的編織手環：孩子的無限可能。
2019年6月22日（星期六）：晴子，幼兒園 . 畢業典禮。
2019年6月22日（六）參加，晴子的幼兒園畢業典禮
2019.06.22 (六) 晴子6歲，剪影：燃亮孩子心中的光亮。
2019.06.22 (六) 晴子6歲，手印：看見孩子的本質與潛力。
2019.06.22 (六) 晴子，畢業典禮，獻給媽媽的美麗花束：時時日日被美好的
2019.06.24 (一) 晴子（6歲）畢業紀念冊：美女與野獸，真正的美麗與內在
平衡和諧與會心理解！
人與人的心靈，不會因為空間距離而疏遠，反而可能更純粹堅固。
2019.06.25 (二) 剝皮寮歷史街區（小傑弟 2歲8個月）：從實踐中學習，生
2019.06.25 (二) 晴子的作品，幼兒園老師傳授的編織圍巾：溫暖又充滿光芒
2019.06.25 (二) 學校贈送給「晴子」的 幼兒園 . 畢業生禮物：牛津布材質的小學生書包、墊板、削鉛筆機：
2019.06.26 (三) 晚餐後來畫畫吧！用充沛的時間與空間去尋找自己的熱情與
2019.06.26 (三) 幼兒園贈送給「翔」的在校生禮物，不鏽鋼304餐具：重
2019.06.27（四) 翔：在幼兒園製作3個氣質溫柔的「升級蛋糕」，中間
2019.06.27（四) 起士小魚餅與美味的擠花：日日靜好。
2019.06.28（五）翔：中班，幼兒園的同樂會，老師與同學分享的可口點心：療
2019.06.29 (六) 放暑假囉！台北植物園（看松鼠）與附近溫馨舒適的小餐廳
2019.06.30 (日) 國立臺灣科學教育館，位於9樓高的空橋與圖書館（故事書
2019.07.05 (五) 家樂福，買新燈泡更換壞掉的燈泡，白光燈泡賣完了，只剩餘黃光燈泡，
2019.07.06 (六) 我閱讀，暑假孩子們居家自由創作：陸續的「讀」和「寫」
2019.07.06 (六) 分工合作，親子廚房，歐姆蛋：軟嫩的秘訣，打蛋時需加入
2019.07.06 (六) 小傑弟（2歲8個月）與 翔（5歲5個月）：使用牙線（棒
2019.07.06 (六) 小傑弟（2歲8個月）學習洗頭與洗澡：學習是可以學習的
2019.07.06 (六) 晴子（6歲7個月）的女孩兒房間：沒有多餘的物品在裡面
2019.07.06 (六) 翔（5歲5個月）與小傑弟（2歲8個月）的男孩們房間：
2019.07.07 (日) 義美食品觀光工廠，桃園縣蘆竹鄉南工路一段11號：孟子
2019.07.09 (二) 二二八和平紀念公園：陽光正好，藍得透亮的天，偶爾飄來
2019.07.09 (二) 國立臺灣博物館，昆蟲與植物的愛戀變奏曲：求知若渴、閃
2019.07.09 (二) 國立臺灣博物館，微美幻境海洋微化石特展：你擁有的只是
2019.07.09 (二) 國立臺灣博物館（土銀展示館）：我一直相信，每一個孩子
2019.07.10 (三) 親子廚房，希臘式優格核果冰磚：孩子們幫忙裝飾，放上喜
2019.07.10 (三) 希臘式優格核果冰磚：希臘式優格是以羊奶製成，營養十分
2019.07.11 (四) 台北圓山花博公園（舞蝶共融遊戲場）中山區中山北路三段
2019.07.12 (五) 香蕉，可以增強免疫力：帶孩子們去市集採買時，我會順便
2019.07.13 (六) 親子廚房，巧克力香蕉冰：將香蕉均勻沾附巧克力醬（我使
2019.07.13 (六) 親子廚房，水果冰棒：放入喜愛的水果切片到冰棒模型裡，
2019.07.13 (六) 孩子們自製的水果冰棒：用快樂能量將心靈空間填滿。
（1）右：晴子的作品。
（2）中：翔的作品。
（3）左：小傑弟的作品。
2019.07.14 (日) 向陽農場，桃園市觀音區藍埔里11鄰52號，小羊兒、葵
2019.07.15 (一) 與孩子們的居家影片賞析，被感動與熱烈的情感所包圍，2
2019.07.16 (二) 剝皮寮歷史街區，疊疊塔大挑戰：彷彿又如當年的青春，神
2019.07.18 (四) 新富町文化市場、明日咖啡：像一個又一個永恆停格的畫面
2019.07.20 (六) 大安森林公園：有時候走到了人生的某個階段，突然有種寂
2019.07.21 (日) 國立臺灣科學教育館，常設展3樓～6樓：隨時都準備好要
2019.07.21 (日) 國立臺灣科學教育館，常設展3樓～6樓：有著閃亮的笑顏
2019.07.21 (日) 國立臺灣科學教育館，常設展3樓～6樓：與孩子們一起合
2019.07.21 (日) 國立臺灣科學教育館，常設展3樓～6樓：把純真與無瑕的
2019.07.21 (日) 國立臺灣科學教育館，常設展3樓～6樓：做自己喜歡的事
2019.07.22 (一) 親子廚房，鮮奶麥片.地瓜圓：大部分的時候都充滿希望而
2019.07.24 (三) 年輕而瑰麗的回憶，電影：獅子王，台北日新威秀影城，西
2019.07.26 (五) 臺北市立圖書館，兒童閱覽區：把心靈打磨出貴重的光芒。
2019.07.26 (五) IKEA (新莊店）：那些被愛著的記憶，是永遠不會消逝的。
2019.07.27 (六) 臺北市動物園：雙眸顯得特別晶亮，點亮心中那片湛藍的海
2019.07.28 (日) 臺北市立美術館，兒童藝術教育中心，免費展覽：面對面 face to face ，展期：2019.06.15～10.27。一段燦亮的
2019.07.30 (二) 臺北市立兒童新樂園：站在光亮中，單純的日子，不含雜質
2019.07.31 (三) 老松公園：在崢嶸的樹蔭下，陣陣淡雅的幽香隨風飄來。
2019.08.02 (五) 天文館，太空先鋒，登月：神妙的韻致。
2019.08.02 (五) 天文館，1樓～3樓展示場：一切都如夢如幻般的美麗。
2019.08.02 (五) 天文館，2樓兒童區：童音軟軟的、甜甜的、蜜一樣的漾開
2019.08.02 (五) 天文館，1樓～3樓展示場：一種無來由的平靜與喜悅。
2019.08.03 (六) 趣味摺紙遊戲（圖書館之書籍借閱）：等你長大，等你有信
1. 晴子的作品：小雞、公雞、馬。
2. 翔的作品：噴射機、休旅車、吹氣陀螺。
2019.08.04 (日) 臺北國際航空站（松山機場，觀景台）：做個永不折損的羽
2019.08.06 (二) 京華城、B3 麥當勞 、遇見吼吼星球的恐龍：薯條與炸雞的香味，融融的漂浮在
2019.08.07 (三) 青年公園裡的萬華親子館：自小培養的深厚情誼。
2019.08.08 (四) 孩子們自製的父親節卡片：一股微妙的暖意，柔柔拂過心間
2019.08.11 (日) 松山親子館：愛是一種無形的財富。
2019.08.14 (三) 當我們年紀越大，越能慢慢享受生活的樂趣。
2019.08.14 (三) 剝皮寮：內心快樂平靜，才能樂觀豁達地進入美麗的生活。
2019.08.14 (三) 我們要鍛鍊自己的腦袋，才能長久享受人生。
2019.08.15 (四)
趣味摺紙遊戲（圖書館之書籍借閱）
蟬：夏天的陽光從第一道開始，就是炙熱的。
1. 粉紅色的蟬：晴子的作品。
2. 藍色的蟬：翔的作品。
3. 綠色的蟬：我摺給小傑弟的蟬。
2019.08.16 (五) 多曬太陽以獲取維他命D，每周至少三天外出曬太陽。
2019.08.16 (五) 中山親子館：分享，能讓我們擁有更多。
2019.08.18 (日) 文山親子館：以溫和的心情肯定自己的人生。
2019.08.20 (二) 大同親子館：學養隨年紀越發深厚。
2019.08.20 (二) 大同親子館：充滿熱情，學習快樂。
2019.08.20 (二) 大同親子館：以清揚婉轉的聲韻，熨平人間的躁動。
2019.08.25 (日) 華山大草原遊戲場：舒舒服服地享受陽光的照射。
2019.08.25 (日) 131 FUN心玩 親子館：走自己喜歡的生命歷程就好，不用設限。
趣味摺紙遊戲（圖書館之書籍借閱）：暴龍(2019.08.24)、飛鏢(2019.08.22)。
1. 右：晴子的作品。
2. 中：翔的作品。
3. 左：我摺給小傑弟的作品。
2019.08.26 (一) 享受摺紙的樂趣，培養孩子豐富的想像力與自信：跳跳蛙。
2019.08.27 爸爸版的《跳跳蛙》摺紙：十幾年過去，幾番風雨平添寬容
2019.08.27 小船，摺紙：現在的心境則是《輕舟已過萬重山》
(1) 右：晴子的作品。
(2) 中：翔的作品。
(3) 左：我做給小傑弟的作品。
2019.09.02 火箭，摺紙：面對面的遊戲，和緩的聲調。
(1) 右：晴子的作品。
(2) 中：翔的作品。
(3) 左：我做給小傑弟的作品。
2019.08.28 暑假，孩子們與爸媽一起上班的日子：在生活裡，時時刻刻
2019.08.29 居家理髮 DIY，修瀏海：為了更美好的生活，請發揮積極正面的想
2019.08.30 小學一年級，班導師贈送一支珍貴又實用的三角洞洞鉛筆：
2019.08.30 街道上，小傑弟依靠在身形偉岸的爸爸身上：有足夠的愛，
2019.09.01 大安親子館：學習就在生活裡。
2019.09.02（一）晴子，小學一年級，中午12點下課：嶄新的生活狀
2019.09.08 基隆，前往海洋科技博物館的沿途海景：透過旅行與閱讀的
2019.09.08 海洋科技博物館，區域探索館4樓：步調悠緩而氣氛融洽的
2019.09.08 海洋科技博物館，區域探索館4樓，尼斯灣海洋景觀餐廳：
2019.09.08 海洋科技博物館，區域探索館3樓，漁村的文化：漁村婦女
2019.09.08 海洋科技博物館，外圍造景：天氣漸漸轉涼，眼光清清亮亮
2019.09.13 晴子，學校作業：能夠很勤奮的學習新知，並且常常複習，
2019.09.13 居家自製紙風箏：每個孩子內在都有一個獨特的小宇宙。
1. 上圖：晴子，製作。
2. 下圖：翔，製作。
2019.09.15 擎天崗：返璞歸真的生活方式。
感恩的態度不會自然產生，必須後天習得。只要常練習常分享，就可以幫助家裡每個人培養出感恩的態度。
2019.09.17 給孩子安全感與信任感，唯有如此，孩子才會覺得自己強壯
自製各式各樣的動物蛋
1. 上圖：晴子的作品
2. 下圖：翔的作品
2019.09.18 跟孩子一起讀書、討論，可以深化彼此讀到的東西、了解彼
2019.09.21 108年度，客家就在巷子裡，打幫你樂團、麻糬、仙草蜜
2019.09.22 宜蘭，奇麗灣珍奶文化館1樓 ： 如果你希望生活裡出現新奇的事情，那麼盡可能到不同的地
2019.09.22 宜蘭，奇麗灣珍奶文化館2樓 ： 自由捕捉新觀念。
2019.09.22 宜蘭，奇麗灣珍奶文化館，外圍：我們每個人都是故事的創
2019.09.22 宜蘭，奇麗灣珍奶文化館1樓 ，牛舌餅，小農蔬食百匯：稍慢之慢食。
2019.09.22 宜蘭，奇麗灣珍奶文化館3樓 ，戶外景觀：看天上遊移的薄雲，那份恬適的心情，簡直就
2019.09.22 宜蘭，奇麗灣珍奶文化館3樓 ，兒童遊戲室：學習時專心學習，遊戲時認真遊戲。
2019.09.29 周日，天氣晴和的家庭出遊日。
2019.09.29 聖瑪莉丹麥麵包莊園，4樓/文展區，3樓/
2019.09.29 聖瑪莉丹麥麵包莊園，2樓/
2019.09.29 聖瑪莉丹麥麵包莊園，門票100元（3歲以下免費），可
2019.10.03 校園步道：陽光明暢的早晨。
2019.10.06 金車生技水產養殖研發中心，免門票：我們都必須盡可能地
2019.10.06 金車生技水產養殖研發中心：選擇一段不同的旅程，通往更
2019.10.06 金車生技水產養殖研發中心，兒童遊戲區，零食與鮮蝦。
2019.10.06 金車生技水產養殖研發中心，鯊魚。
2019.10.03 周四晚餐後，彩色紙，晴子的居家創作：透過實踐這些
晴子姊姊自製的面具，小傑弟試戴面具：告訴自己，你很富
2019.10.10
小傑弟，洗碗，家事小幫手的約定。幫忙做家事非常有趣，
1. 當家人請求協助時，要開心的答應。
2. 提醒過「不可以」做的事，絕對不能做。
3. 不可以做到一半就放棄，要堅持到最後。
4. 要開開心心、充滿活力的幫忙。
5. 仔細看看家人的做法，用心記住。
2019.10.11 晨跑，享受陽光：找一件新的事情來挑戰一下吧！
2019.10.12 周六居家黏土創作：我們的生活，不是為了創造結果，而是
2019.10.12 臺北市立圖書館，林老師說故事，雙週的周六下午14:3
2019.10.13 IKEA 卡友獨享，生日卷，主餐買一送一：從現在起，就用美妙的
2019.10.13 眾樂樂，重樂樂：帶孩子到樹林裡走走，然後驚喜地發現翹
2019.10.13 小傑弟，在幼兒園製作的雙十國慶帽：從小地方找尋意義。
2019.10.13 國慶花車嘉年華，中正紀念堂，展示期間：2019/10/
2019.10.13 國慶花車嘉年華：塑造出全新的自我形象。
2019.10.13 國慶花車嘉年華：專注於不同層面的成長，讓生活帶來連綿
2019.10.13 國慶花車嘉年華：在人生的長河中，讓我們不斷地給自己充
2016年10月，小傑弟，出生的第一天：孩子很快就長
2019年10月，小傑弟，3歲，生日快樂：心靈的寧靜。
2019.10.14 翔翔，幼兒園大班的作品，美麗的煙火：生命的每一天都是
2019.10.20 甲鳥園，宜蘭：《愛墨生》說：「我們不會去計算一個人的
2019.10.20 甲鳥園：靜靜地品味一下寧靜帶來的快樂。
2019.10.20 甲鳥園：感受現在，活在當下的這一刻。
2019.10.20 甲鳥園：到郊外去賞遊，與太陽、草坪和新鮮空氣親近。
2019.10.20 甲鳥園，櫻桃鴨拉麵，招牌鴨蛋糕：我要快樂的生活和奮鬥
2019.10.20 甲鳥園 ：全心地投入，你就會發現寧靜可致遠。
2019.10.23 晴子，午後，居家寫作業時間：如果想在家裡能放鬆休息，
2019.10.25 艾蜜莉上學記，小一生活100天 ：蘊藏無限的智慧和力量。(班書16號：學校圖書館)
2019.10.27 南港公園，台北市南港區東新街170號：
寵辱不驚，看堂前花開花謝；去留無意，望天上雲卷雲舒。
2019.10.27 南港公園：悠然前行！生活有失亦有得，依然甜美。
2019.10.27 南港公園：智慧不產生於學歷，而是來自對知識終生不渝的
2019.10.31 翔翔，幼兒園大班的作品，可愛的指印畫，萬聖節南瓜：整個
2019.11.03 放下全部的戒備，讓智慧與樂觀感染你。
潭酵天地觀光工廠，宜蘭：所有的事情都會在適合它們的時
2019.11.03 潭酵天地觀光工廠，宜蘭：幸福是一種你可以預先準備的狀
2019.11.03 潭酵天地觀光工廠，宜蘭：如果你和伴侶的關係良好，對子
2019.11.03 窯烤山寨村，宜蘭：人生旅途中最美的記憶，探索更多未知
2019.11.03 窯烤山寨村，宜蘭：用體貼的方式去愛。
2019.11.03 亞典菓子工場，宜蘭：保存在記憶中的都是美好的時光。
2019.11.04 幼兒園的放學時刻，小傑弟（3歲），老師給予愛的鼓勵，
2019.11.09 公園：週末，充裕的時間，享受陽光與寧靜。
2019.11.10（日）手信坊創意和菓子文化館，土城。
2019.11.09 翔翔，居家摺紙創作，貓咪：優雅的時間。
2019/11/
2019/11/
2019/11/
晴子，2019年11月壽星，小學一年級。
電影「唐伯虎點秋香」：美女這種東西，跟鮮花 一樣，需要有綠葉來襯托才會顯出她的嬌媚。
2019.11.20 晴子，小學一年級，中午放學後的日常行程：在家吃完午餐
2019/11/
2019/11/
2019.11.29 學校作品：
1. 晴子：長頸鹿相框。
2. 翔：迴旋梯。
3. 小傑弟：手環。
2019/11/
2019.12.01 (日) 蜂采館.養蜂人家，宜蘭：蜜蜂生態區。
2019.12.01 (日) 蜂采館.養蜂人家，宜蘭：蜂蜜蛋糕。
2019.12.01 (日) 蜂采館.養蜂人家，宜蘭。
2019.12.01 (日) 可達羊場，宜蘭：羊奶拿鐵（熱）、羊奶饅頭。
2019.12.01 (日) 可達羊場，宜蘭：餵小羊喝奶： 保留住那一點點貼近自然的初心。
2019.12.01 (日) 可達羊場，宜蘭：餵兔子吃紅蘿蔔。
2019.12.07 (六) 希兒與皮帝的神奇之旅，小青蛙劇團。
2019.12.08 (日) 國立臺灣科學教育館 ：侏羅紀恐龍水世界。
2019.12.08 (日) 國立臺灣科學教育館 ：侏羅紀恐龍水世界。
2019.12.08 (日) 國立臺灣科學教育館 ：侏羅紀恐龍水世界。
2019.12.08 (日) 國立臺灣科學教育館 ：侏羅紀恐龍水世界。
2019.12.08 (日) 國立臺灣科學教育館 ：1樓，摩斯漢堡。
2019.12.15 周日，陽明山，天氣晴。
2019.12.15 陽明山，菁山吊橋。
2019.12.15 陽明山，牛奶湖。
2019.12.15 陽明山，冷水坑遊客服務站。
2019/12/
2019.12.15 漢堡王。
2019.12.11 幼兒園，大班：翔翔的學校作品。
2019.12.11 三歲的小傑弟：幼兒園作品。
2019.12.19 晴子，小學一年級：學校作品。
2019.12.20 翔翔，幼兒園大班：幼兒園的冬至湯圓DIY 。
2019.12.20 小傑弟，3歲：幼兒園作品。
2019.12.22 富陽自然生態公園。
2019.12.22 和平青鳥書店。
2019.12.29 IKEA（新莊店），壽星會員（老公），主餐買一送一。
2019.12.29 IKEA （新莊店）。
2019.12.29 點心時刻：喜憨兒餅乾。
2020.01.05 (日) 臺北市動物園。
2020.01.12 (日) 周日的外食午餐。
許多事情乍看之下很複雜，其實很簡單。人與人之間的溝通非常有趣，當一個人在溝通中得到了很多樂趣，他便會將這種快樂反饋出來，如果他懂得把溫暖送給別人，那別人也會把溫暖送給他。
2020.01.12 (日)
到公園20分鐘 = 最強減壓劑。
工作與學業壓得你喘不氣來嗎？到附近的公園走走吧！一直
2020.01.08 (三) 3歲小傑弟的幼兒園作品。
2020.01.14 (二) 翔翔的幼兒園大班作品：2020年的年曆。
2020.01.19 (日) 每一天，我都試著想想我感謝的事情。 我感謝我的耳朵，因為我的耳朵讓我可以聽見話語，像是「
台北年貨大街，迪化街。
我感謝有周日的假期，因為我可以看見新的人物和地方。
2020.01.19 (日) 台北年貨大街，迪化街。我感謝節日，因為節日讓我們歡聚在一起。
2020.01.19 (日) 用感謝奠定溫暖扎實的人格基礎。
在"迪化街"購買的立體拼圖：50元。
2020.01.21 (一) 寒假第一天，居家立體拼圖。
我感謝我的雙手，因為雙手讓我可以完成很多事。
2020.01.21 (一) 寒假第一天：圖書館、公園。我感謝我的雙腳，因為雙腳讓我可以跑步和玩耍。
休息一下，暫緩片刻是個好點子。
2020年，寒假：休息、調養身心、自主學習時刻。
2020.01.28 (二) 橡皮筋 . 彩虹編織手環。
2020.02.02 (日) 台北植物園：真正的富養，是內心豐盛流動。
我把家庭生活與陪伴孩子放在第一位，自我實現則以不放棄的態度，拉長時間換取機會。
2020.02.02 (日) 周日，外食午餐：豐滿。
2020年：翔翔，六歲生日：2月壽星。
晴子姊姊用清揚婉轉的陶笛吹奏生日快樂。
2020.02.04 (二) 寒假的家務分配：洗碗日程表。
早：三歲的小傑弟。
午：六歲的翔翔。
晚：七歲的晴子。
只要透過不斷嘗試，持續努力，日後自然就能獨立完成。
2020.02.04 晴子姊姊的說故事時間：內在療癒的種子在發芽。
書名：大家來修飛碟喔！
2020.02.09 (日) 宜蘭，國立傳統藝術中心。
2020.02.11（二）寒假第22天，晴子/
2020.02.12 (三) 晴子，小學一年級，寒假早晨居家學習計畫。
2020.02.13 (四) 晴子，小學一年級，寒假早晨居家學習計畫。
2020.02.13 (四) 每日30分鐘以上的戶外活動。
2020.02.14 (五) 晴子，小學一年級，寒假早晨居家學習計畫。
2020.02.14 (五) 每日30分鐘以上的戶外活動。
2020.02.15 (六) 晴子，小學一年級，寒假早晨居家學習計畫。
2020.02.16 (日) 晴子，小學一年級，寒假早晨居家學習計畫。
2020.02.16 (日) 桃園，金格食品觀光工廠。
2020.02.17 (一) 晴子，小學一年級，寒假早晨居家學習計畫。
2020.02.18 (二) 寒假第29天，晴子，小學一年級，寒假早晨居家學習計畫。
2020.02.18 (二) 每日30分鐘以上的戶外活動，氣溫15度。
2020/02/19（三）台北植物園。
2020/02/20（四）和平青草園。
2020/02/21（五）華江雁鴨自然公園。
2020/02/22（六）老松公園。
2020/02/23（日）雙溪公園。
2020/02/23（日）士林官邸。
2020/02/23（日）士林官邸。
2020/02/23（日）士林官邸。
2020/02/23（日）士林官邸。
2020/02/23（日）士林4號廣場。
2020/02/24（一）和平青草園。
寒假，一段非常美妙和珍貴的歡樂時光。
2020.03.01 (日) 陽明山花季。
珍惜日常生活的豐富：扎根於細節，朝著永恆的時間伸展它的枝葉，藉著有意識地做某些事情來慶祝生命的美好，我們就能夠感謝過去以及現在。
2020.03.03 (二) 爸爸說故事。
2020.03.07 (六) 晴子：居家/修瀏海。
2020.03.07 (六) 圖書館：將生命的河流，匯聚成一片海洋。
2020/03/15（日）陽明山：海芋賞花步道。
2020/03/22（日）大安森林公園：晨間散步、晴子/
2020.03.29 (日) 小公園： 有一則生命定律提到：「心中的想法會在外在的世界照它們的方式重生」，換言之，我們自己的內在造就了我們的外在，包括思想、信念和心態。
2020.04.04（六）一起玩遊戲、一起玩玩具、製造特別的氣氛。
居家遊藝：
1. 桌遊。（小學一年級/數學課本附件/搶地遊戲/
2. 拼圖。
居家自製料理：
1. 早餐：柴魚風味拉麵。
2. 午餐：黑胡椒洋蔥豬肉飯。
2020.04.04（六）午後的動畫影集賞析：
《瑪莎與熊》是由俄羅斯 Animaccord 動畫工作室
2020.04.04（六）用餐的時候，我有時會點香氛蠟燭，這是我家最快樂
居家自製料理：
晚餐：蒜香黑胡椒.焗烤.鮮奶.五穀雜糧饅頭。
2020.04.05（日）大湖公園：台北市.內湖區： 習慣形塑出我們的樣貌，我們會因為反覆進行的習慣而成長茁壯。
2020/04/11（六）居家律動：Super Junior - Sorry ,Sorry
2020/04/12(日）台北植物園。
2020/04/12（日）居家律動：好運鼠於你。
建立專注於快樂事物的習慣，好習慣對美好人生是至關重要的。
2020/04/
2020/04/15 (三) 晴子，小學生一年級：建立一個新的習慣，一開始需要大量
2020/04/17（五）一起做料理，披薩吐司。
2020/04/
2020/04/19（日）花博公園（新生園區）：臺北玫瑰展。
2020/04/19（日）花博公園（新生園區）：臺北玫瑰展。
花名都非常的唯美，例如：甜蜜香水、鈴之妖精、月亮精靈
2020/04/19（日）花博公園（新生園區）：臺北玫瑰展。
撿拾掉落在地上的花瓣與花苞，好浪漫。
威廉.詹姆士（美國哲學與心理學家）：
行動未必帶來幸福，但沒有幸福是不需要行動的。
2020/04/21（二）居家律動：3首歌，歌曲清單如下。
1. 洗洗洗洗手（蔡恩雨 & 朱浩仁）
https://m.youtube.com/
https://www.youtube.com/
2. 心花開（李千娜）
https://www.youtube.com/
https://m.youtube.com/
3. 大夢想家
https://m.youtube.com/
https://www.youtube.com/
2020/04/26（日）台北市士林區，前港公園。
這些細節才是真正讓我們快樂的因素！
約翰德.萊頓（英國詩人）：
我們先造就習慣，之後習慣造就我們。
2020/04/
2020/04/
2020/05/03（日）大佳河濱公園海洋遊戲場： 讓生活充滿發現的喜悅。
2020/05/03（日）居家親子律動。
為我勇敢的媽媽（舞蹈版MV）
https://m.youtube.com/
https://www.youtube.com/
2020/05/0
2020/05/07(四）幫媽媽按摩 1。
我將這些經歷緩緩的記錄下來，有一種跋涉長途的心滿意足。
2020/05/08（五）幫媽媽按摩 2。
2020年5月母親節：3個孩子送的母親節禮物。
上 ：晴子。
中：小傑弟。
下：翔翔。
2020.05.10 (日) 母親節蛋糕：是我喜愛的乳酪口味。
2020/05/10（日）天母運動公園。
2020/05/
追蹤個人進化的足跡：讓每天都有機會成為你生命中最美好的一天。
2020/05/
2020/05/17（日）苗栗，雪霸國家公園管理處。
2020/05/17（日）苗栗，雪霸國家公園管理處。
2020/05/17（日）苗栗，雪霸國家公園管理處。
2020/05/
2020年5月23日（六）：晴子教導弟弟們陶笛的指法
2020年5月24日（日）新莊，IKEA 。
2020年5月25日（一）早晨上學途中，3歲的小傑弟
2020.05.30（六）居家親子料理：壽司卷、三角
食材：鮪魚、煎蛋、胡蘿蔔、小黃瓜、小蕃茄、十穀飯、海
2020.05.31（日）宜蘭，安永心食館，海洋科技
2020/06/05（五）晴子：浪漫滿屋存錢筒。(小學一年級)
2020/06/07（日）居家桌遊：大富翁。
「聊聊今天最棒的事」，不管這些事看起來多微不足道，就講「你學到了什麼、你因什麼感到自豪、吃到了多美味的點心、一個好笑的時刻...等。」這可以將你和說話對象兩人都放入正面的情緒中，你也會開始注意到每天生活中發生的美好事情，無論大小。
2020.06.12（五）陶笛ㄚ志演奏專輯：跟著陶笛與烏克麗麗去旅行，吹奏出最
2020.06.13（六）居家摺紙：晴子姊姊教弟弟們
2020.06.14（日）陽明山，二子坪步道，1.8
2020.06.18（四）晴子7歲、翔翔6歲、小傑3
2020.06.19（五）反覆練習直到內化成為基礎能
2020.06.21（日）大稻埕碼頭，台北市河濱自行
2020/06/28（日）花博公園：「晴子」參與慈善基金會陶笛公益表演。
2020/06/28（日）花博公園。
2020.07.05（日）台大醫院.國際會議中心：國醫節。
2020.07.09（四）晴子：中午下課後，第一次和媽媽兩人在外面用餐，麥當勞-銅板輕鬆點，一人50元。
2020.07.11（六）爸爸休診，參加翔翔的幼兒園畢業典禮。翔翔與好朋友的合照、攀樹體驗。
2020.07.12（日）三峽，滿月圓國家森林遊樂區。
2020.07.19（日）南港，中國信託金融園區。
人們很容易會被每天生活的瑣事所淹沒，打造低壓力的生活是需要規劃的。
2020/07/26（日）陽明山，擎天岡：早上8點、氣溫25度。
2020/07/26（日）陽明山，擎天岡：令人心曠神怡的美景。
2020/08/02（日）新北市中和國民運動中心：SUBWAY.
2020.08.02 採買小幫手。
2020.08.06 家事小幫手。
2020.08.09（日）新莊棒球主題公園。
我們認為「人丁興旺」，對許多事情都有幫助。
2020.08.09（日）新莊 IKEA。
散播快樂、散播愛，真的很簡單，從你所愛的事物開始就行了。
2020.08.10 暑假，吃完早餐後的早晨日常：早上8點，練習陶笛、寫暑假作業、閱讀書籍。英國哲學家「培根」：讀書可使人愉悅，增加文采及充實才能。
有些東西會不斷的消耗，必須好好分配，例如：金錢與資源；然而，有些東西卻會不斷的複製與倍增，例如：生命、愛、靈感、啟發、善意的微笑。
2020/08/16（日）家樂福（重慶店）。
2020/08/16（日）大同親子館。
過去幾年內，你培養的哪些行為或習慣對你的人生有顯著改善？如果你可以彈一下手指，就達到人生中的某個目標，你希望那是什麼？你現在就可以採取哪些非常小的步驟，來讓這個球開始滾動？
2020/08/16（日）永安棧。
2020/08/23（日）青年公園、萬華親子館。
2020/08/30（日）喜憨兒.民生餐坊。
2020/09/06(日）桃園 大溪，富田農場。
2020/09/13（日）國立臺灣博物館（鐵道部園區）。
2020.09.20 孩子們在 誠品書店 選購的書籍。
2020.09.27（日）郵政博物館。
我喜歡努力的自己！當今天該做的事都完成了，我會感到開心，一切順利且心情愉快，接著就會支持其他人去追逐夢想。流淚的雙眼就只會看到扭曲的現實世界，所以一定要保持心情愉快，才能對其他人表達善意。
2020年 中秋節連假：苗栗娘家。
把每一秒視為全新的起點。
2020.10.09（五）IKEA 會員獨享 生日卷：主餐買一送一，焦糖蘋果戰斧豬排。
2020.10.10（六）台北植物園、風月堂麵包店。
2020年10月壽星：小傑弟 4歲。
2020.10.11（日）居家親子活動：培樂多黏土。
2020年10月，小傑弟：幼兒園贈送質感極佳的可愛拼圖生日禮物。
4歲，10月壽星，成長為一個開朗、勇敢又貼心的人。
2020.10.17 (六) 小傑弟 與 爸爸 一起完成親子共讀學習單：不愧是爸爸
散播幸福的種子，自己也會變得幸福
2020/10/25（日）國立台灣工藝研究發展中心，台北當代工藝設計分館。
2020/10/25（日）國立台灣工藝研究發展中心，台北當代工藝設計分館，5樓，蕃薯藤自然食堂：精靈餅乾、芒果竹炭起士麵包。
2020/10/25（日）國立台灣工藝研究發展中心，台北當代工藝設計分館。
2020/10/25（日）國立台灣工藝研究發展中心，台北當代工藝設計分館：該有多大的緣分，才能讓彼此以親子關係在這一世結緣。
2020/10/25（日）國立台灣工藝研究發展中心，台北當代工藝設計分館。
2020/10/25（日）台北植物園：好好累積每一天的滿足感。
2020/11/01（日）大稻埕碼頭，台北市河濱自行車租借站。
2020/11/01（日）喜憨兒民生餐坊。
你正在做哪些事幫助實現美好的生活？會如何規劃以實現目標？重複同樣的練習，直到可以將心目中的美好生活分割成較容易達成的階段。練習到最後，就可以整理出可行的計畫並實現自己想望的生活，美夢成真
2020年11月8日（日）：豐滿總匯三明治（小南門店）。
2020年11月8日（日）：台北植物園。
2020年11月8日（日）：國立臺灣藝術教育館。
2020年11月8日（日）：國立臺灣藝術教育館。
2020.11.09 睡前故事：爸爸與4歲的小傑弟。
2020年 老大 晴子 11月壽星：8歲生日。
2020.11.27 爸爸與4歲的小傑弟：用閱讀繽紛孩子的小宇宙。
2020.12.05（六）109 臺灣閱讀節：中正紀念堂。
二、故事書 ( 台北市立圖書館之書籍借閱 )
沒有前衛的思想，但是能夠穩扎穩打，非常踏實，會對任何事情給予寬容和理解。最好的教育來自生活和父母！想要你的孩子成為什麼樣的人，你就要先成為這樣的人，就要給孩子營造一個這樣的生活環境。
看得書多，有一個好處，很快會發覺山外有山，人外有人，世界之大，無奇不有，因而服服貼貼，盡其本步而遊於自得之場。看書是最有趣的一件事，自幼養成習慣，大了不愁寂寞！
透過自覺、閱讀和真實的體驗，會建構對另一種生活的想像，這就是閱讀可以改變人生的原因，讓孩子藉由閱讀而改變生命。
孩子的笑容是一個邀請，邀請你與他同樂，請跟著你的孩子一起唱歌、遊戲、跳舞、讀詩、唱謠、說故事吧！因為爸爸與媽媽的聲音，是全世界最美的聲音。
童年小時候的日子以後不會回來了，父母必須要用最好的方式來珍惜。
無論時局有多紛亂，我永遠溫柔堅定提供安定支持的力量。讓家，永遠是心之所向。
越是黑暗之時，越要為自己和旁人傳遞光明和溫暖，讓定與靜生根於心。
小心的守護孩子的童年，努力地創造那可以永留心中的寧靜氛圍。
孩子們晚上七點入睡前的時光，讓一切回到原點與初始面貌，使心靈療癒為之展開。
(1)
2018.06.22
書名：大熊與小睡鼠 寒冬用品店
文.圖：福澤由美子
當森林染上黃色與紅色，時序進入深秋，冬天專營的寒冬用品店在大家的引頸期盼中開張了！動物們紛紛湧進商店準備搶購各自過冬的用品。大熊歐奇與小睡鼠吉賽亞這對好朋友也不約而同地想約對方一起去逛逛。當他們看到店裡琳琅滿目的商品時，心裡想的不是自己要什麼，而是想秘密給彼此一個驚喜…
(2)
2018.07.12
書名：小熊晚安曲
文·圖：班傑明·蕭（Benjamin Chaud）
法國繪本創作者。作品曾入選波隆納國際童書插畫展；並為法國暢銷繪本「小柚子」系列的繪者，至今已有六十多本書及繪本設計作品。目前住在法國南部，與藝術家朋友共享工作室。中譯作品有《我沒有做家庭作業，因為……》與《小柚子》（小魯文化出版）。
(3)
2018.07.23
書名：《當我小時候》 史黛拉與山姆
文·圖：Marie-Louise Gay
當史黛拉很小很小的時候，她以為自己是隻烏龜，書上的字像會跑的螞蟻，史黛拉用她獨特的眼光探索世界，歡迎進入幼兒與世界對話的奇妙心靈之旅。
本書作者曾獲：加拿大總督插畫獎、梅特卡夫兒童文學作家獎、瑪麗連貝利圖畫書獎、阿梅利亞弗朗西絲霍華德-吉本插畫獎，並翻譯超過15種語言版本。
(4)
2018.07.24
書名：白熊鞋店
文·圖：大出裕香子
※ 故事情結與畫風甜蜜細膩又唯美！
(5)
2018.07.25
書名：Life 幸福小鋪
日本暖心童書作家：楠茂宣，與溫馨畫風：松本春野，攜手合作傳遞幸福的種子。「Life 幸福小鋪」是一間物物交換，資源再利用的無人營運小店鋪，每項有形看得見的物品，在此重新獲得存在的價值，並且被賦予不同的使命。而每任持有者寄託在此物品中的無形心意與訊息，也都成為支持下一位使用者的前進力量。因為再渺小的物品或者是容易被忽略的心意，在「Life 幸福小鋪」中都會被珍惜且永續彼此的生命，流動著一股溫暖良善的幸福能量。
(6)
2018.08.03
書名：艾瑪和茱莉亞都愛芭蕾舞
文·圖：芭芭拉·麥克林托克 ( Barbara McClintock )
作者的工筆畫法古典細膩且極富個人風格，著有多本贏得高度聲譽的童書插畫作品。作者的姐姐凱瑟琳對芭雷舞的熱情啟發了她，才有了這本書，為了深入研究更好的繪畫表現，她還親自上了芭雷舞課。長大之後，你想做什麼呢？獻給每個對未來充滿熱情與努力朝著夢想前進的孩子。
(7)
2018.08.05
書名：藍色小洋裝
文·圖：張又然
讓心靈自由翱翔，像故事中那謎樣的小男孩一樣，帶你穿越深谷，走進生命美麗的花園。
(8)
2018.08.07
書名：傑琪的聖誕節
文： 相原博之
圖： 足立奈實
傑琪和11個小熊哥哥相親相愛的生活故事。
傑琪為了幫孤單的老爺爺做覆盆子蛋糕，
在下著大雪的日子衝出去找覆盆子。
卻怎麼也找不到，
沒想到，這時天空竟然出現了奇蹟……
(9)
2018.09.19
書名：小阿力的大學校
文： 羅倫斯‧安荷特
圖： 凱瑟琳‧安荷特
小阿力要上學囉！他好興奮，可是又有一點兒擔心。
第一次上學的小朋友必讀的溫馨故事書。
2019.01.07 每日一個睡前故事：用閱讀翻轉孩子的人生。
2019.01.14 每日一個睡前故事：生活充滿驚喜。
2019.01.21 每日一個睡前故事：累積深沈的美感教育。
2019.01.28 每日一個睡前故事：光明的未來，就從家裡開始。
2019.02.11 每日一個睡前故事：默默的汲取養份。
2019.02.18 每日一個睡前故事：圍繞著關懷與善意。
2019.02.25 每日一個睡前故事： 單純進入深層的寧
2019.03.04 每日一個睡前故事： 不同溫和元素的
2019.03.11 每日一個睡前故事： 在豐沛的寧靜裡，散發出某種深層溫柔的明白，童年的世界美麗
2019.03.18 每日一個睡前故事：系統面有序，執
2019.03.18 臺北市立圖書館分布一欄表：好喜歡圖書館，忘憂之地啊！
2019.03.25 每日一個睡前故事： 把能量發揮到最
2019.04.01 每日一個睡前故事：知識儲備與語言運用技巧，滋養文思泉湧的能力。
2019.04.01 晴子（6歲）、翔（5歲）：當你身邊的種子發芽茁壯成大樹的時候，他會為你遮風擋雨
2019.04.08 每日一個睡前故事： 別緻的文學情境
無論做什麼，都要全力以赴！幸福是可以傳染的，以積極和樂觀帶動周圍的人。
2019.04.14 記住，一道微光，就能點亮你心中的宇宙。
書名：抵達快樂 請叫我 (作者：Josef Lee)
2019.04.15 每日一個睡前故事：天使會領著孩子
2019.04.22 想走得遠的話，要慢慢地走，一步步走。 ( 書名：漫步 作者：李炡昊 )
2019.04.22 單純地安頓身心
2019.04.29 從中拓展孩子的
美好的人生，必須是行動力和正向思考的緊密連結與合作。
我們都需要穩定的堡壘，足以倚賴與提供支持的力量，就像穩定船身的龍骨，讓我們能夠在水中保持平衡，航行於不可臆測的汪洋大海。
「練習」就是堡壘，在水平面下穩定的力量。
2019.05.06 越來越清晰的世界！
慢慢地放鬆自己的身體、精神、情緒，感到身心的每一處角落都舒展開來。精神無拘無束， 像在廣闊的意識裡自由飛舞，氣息和能量也自由地穿梭。
2019.05.13 每日一個睡前故事：置身人境塵寰，
2019.05.20 每日一個睡前故事：放下想要盡速讀
把心裡的門推開，讓陽光進來。允許自己持續的改變，以超越原先的認知。洗過澡、梳了頭，工作做完了，現在該睡覺囉！在床上躺好，把頭靠在柔軟的枕頭上，送上今日的最後一抹微笑，晚安，祝好夢！
2019.05.27 每日一個睡前故事：願每個孩子都能
2019.06.03 每日一個睡前故事：用純真的文字，
2019.06.10 每日一個睡前故事：只要真心真意的
2019.06.17 每日一個睡前故事： 文字的力量，打
2019.06.24 每日一個睡前故事：深懷著希望和樂
2019.07.01 每日一個睡前故事： 睡甜甜，福滿滿 。
我們追求的並不是
2019 .07.08 每日一個睡前故事：一隻又一隻的故
2019.07.15 每日一個睡前故事：甜蜜的驚喜！在炎熱的夏天裡
2019.07.22 每日一個睡前故事：閱讀以及文學最
2019.07.29 每週一個英文故事（圖書館之書籍借閱）：SNOW WHITE and the 77 DWARFS，他們都是喜歡聽故事的孩子，而我是喜歡說
2019.07.29 公主要怎麼做才能讓一頭龍變成王子，「當然要親牠囉！」
2019.07.29 每日一個睡前故事：溫柔、可愛、有
2019.08.05 每週一個英文故事：真正的奇蹟，已
2019.08.05 每日一個睡前故事：讓年輕的心靈充
2019.08.12 Fun鬆學單字（圖書館之書籍借閱）：讓孩子們熟悉生活
2019.08.12 每日一個睡前故事：鬆軟香甜的故事
2019.08.19 每週一個英文故事（圖書館之書籍借閱）：我們堅定的穿上
2019.08.19 每日一個睡前故事（圖書館之書籍借閱）：閃閃發亮的存在
臺北市立圖書館：緩慢的生活節奏與隨興大量的閱讀。
上：2019.08.21 (三)
下：2019.08.24 (六)
2019.08.26
每週的親子共讀，本週書單列表：
圖書館之書籍借閱
1. 康軒學習雜誌，初階版，2019年4月1日，第393期
GO! 鐵道自行車、把春天包進餅裡-潤餅、動物保母真辛
2. 康軒學習雜誌，初階版，2019年5月1日，第395期
軟軟的，好好玩！ 世界有名的北京烤鴨、天空的象鼻子、惹禍的阿墨、鳳梨的
3. 英文故事書：Forever or a Day
2019.09.01 本週孩子們的閱讀書單，圖書館之書籍借閱：書籍是一個奇
2019.09.09 每週孩子們的閱讀清單，圖書館之書籍借閱：讓孩子明白，
2019.09.16 每週孩子們的閱讀清單，圖書館之書籍借閱：竭盡所能的追求成功，而不是放手讓自己失敗，那孩子也能
2019.09.23 每週孩子們的閱讀清單（圖書館之書籍借閱) : 要正確的撒下成功的思想種子，堅信陽光不會停止照射，並
2019.09.30 每週孩子們的閱讀清單，睡前故事（圖書館之書籍借閱）：
2019.10.07 每週孩子們的閱讀清單（圖書館之書籍借閱）：人生是短暫
2019.10.28 每週孩子們的閱讀書單，睡前故事（圖書館之書籍借閱）：
2019.11.04 每週孩子們的閱讀書單，圖書館之書籍借閱，睡前故事：帶
2019 .11.09 每週孩子們的閱讀清單（圖書館之書籍借閱），睡前故事：
2019.11.16 每週孩子們的閱讀清單（圖書館之書籍借閱），睡前故事。
2019.11.23 每週孩子們的閱讀清單（圖書館之書籍借閱），睡前故事：
2020.02.04 每週孩子們的閱讀書單，圖書館之書籍借閱。
如果你給孩子美的眼睛，他看到的世界就是美的。
如果你給孩子悲觀的心，他感受到的世界就是醜惡的。
2020.02.11 每週孩子們的閱讀書單，圖書館之書籍借閱。
2020.02.18 每週孩子們的閱讀書單，圖書館之書籍借閱。
2020.02.25 每週孩子們的閱讀書單，圖書館之書籍借閱。
2020.03.03 睡前故事。
三、時間管理 ( 只為傳達「時間」而生的腳踏實地感 )
循環，一個永不停止的動作，永遠按照同樣的步驟反覆進行，例如：白天和夜晚、一週七天，四季的變換。
規律的作息與維護潔淨的居家環境，就像一張人生的安全網！
在受限的環境中盡全力，就能持續給予力量。真正需要的支援，就會很奇妙地出現。人生苦短，要在有限的時間內幸福地過日子。在世上擁有的東西，最後沒有一樣能帶走。因此，我希望在嚥下最後一口氣時，想起曾認識、珍惜的人，與他們之間的對話，曾見過的美麗風景，品嘗過的美食……，回憶起一輩子的種種「經驗」時，會有「啊！人生真幸福！」的欣慰。
2018.01.25
細細品嘗那恆久不變的美味與暖洋洋的幸福，不同味道的幸福接二連三的出現！
冬日早晨自製營養早餐與午晚餐便當，
香味瀰漫四周，
讓我覺得整個家都幸福了起來。
今天是老大晴子放寒假的第一天，
吃完早餐幫老公準備好他的午晚餐上班便當與洗完衣服後，
帶著孩子們去圖書館看書，
然後再到圖書館旁的小公園玩，
公園裡樹木上的葉子沐浴在早晨的陽光下，
仿佛翡翠似地發著光，
讓世界閃耀著清新的光輝。
午餐享用自製的營養便當，
下午1點：午睡時間，
下午3點：幫老三小傑弟洗澡，
午睡結束後一起玩玩具。
傍晚五點享用自製的營養晚餐便當。
晚上六點送老三小傑弟回自己的房間睡覺，
然後讀故事書給老大晴子與老二翔翔聽與幫他們洗澡。
今晚的睡前故事是今早在圖書館借的書：
1.提莉的特別假期 作者：吉莉安‧希伯斯
2.好幸運可以遇見你 作者：G.V.傑納頓
3.伊布奶奶的神奇豆子 作者：乜寇．索克魯曼
晚上七點整送晴子與翔翔回自己的房間睡覺。
接著，
我會在屋裡巡視一遍，
開始收拾。
讓全部區域準備就緒與清潔整齊無雜物。
然後準備隔日早晨自製餐點所需的食材，
以利快速製作早餐與午晚餐便當。
最後做完這些家事後，
洗個香氛澡，
再來看我想看的書與上網，
或處理其他事情。
老公晚上九點半下診，
晚上十點回到可以消除疲勞與乾淨舒適的居家空間。
晚上十點悠悠甜甜入夢，
清晨在舒適療癒的空間中甦醒。
2018.03.29
喜歡老式的氛圍！
今日陽光普照！清晨把衣服洗好與晾曬好，快速製作全家人的早餐與午、晚餐便當。一早七點全家人一起享用早餐，八點我帶著5歲的晴子出門散步去幼稚園上課，接著到家附近的市場選購新鮮的蔬果。八點半到家後，老公出門上班，而我開始準備上午的小點心，與4歲的翔翔一起享用小點心與畫畫著色。十點的時候1歲5個月大的小傑結束上午兩個小時的小睡時間，與翔翔一起玩積木。中午一起享用午餐，下午1點～3點午睡，而後我帶著翔翔與小傑一起散步去學校，準時下午四點接晴子下課，與回家吃晚餐，用餐完後幫孩子們洗澡，晚上七點孩子們就寢。恬靜愉快的生活就這樣流轉而過，內心跳脫了現實阻礙的羈絆，非常的自由啊！
自製早餐：四季豆炒牛肉/五穀饅頭套餐。
2018.07.04
相愛而彼此獨立著！
湛藍的天空，白雲悠悠的飄著，今天依然是個好天氣。
《用溫和固定的作息儀式帶領孩子》
07：00 天空好遼闊，外頭好明亮，老公與孩子們起床吃早餐囉！
08：00 採買新鮮上架的蔬菜與水果。
每天早上都會說故事
09：00～10：00
每天安排不同的居家活動：
繪畫、室內遊戲、烘培、做家事、結合肢體隨著音樂律動。
10：00～11：00
天氣好時，會到戶外遊玩：小公園、校園、森林之旅。
11：30 由其中一名孩子擔任「廚房小幫手」，穿上專用的廚房圍裙，幫忙佈置餐桌。（孩子們每天輪流擔任廚房小幫手）
12：00 午餐
三個孩子輪流洗手，一一入座用餐。
13：00～15：00 午睡時間
15：00～17：00 遊戲時間
提醒遊玩中的孩子，收拾的時間到了，開始收拾玩具，東西物歸原位。
17：00 廚房小幫手幫忙佈置餐桌，以溫馨的晚餐來作為一天的終結。
18：00 幫三個孩子梳洗沐浴。
18：30 為孩子們讀個睡前故事：讓一切回到原點與初始面貌，使心靈療癒為之展開。
19：00 平靜中安穩睡去，隔天清晨微笑愉悅的醒來。
※ 晴子：暑假 · 第5天。
照片： 早餐之佐餐咖啡。
2019.05.25
掌握做事的訣竅，組織、管理、執行。每一天，督促孩子們
2019 .09. 04 早班，老公自製肉桂拿鐵咖啡。近中午時刻，搭乘捷運下班
2019.09.19 午後，圖書館，晴子寫作業 ，小學一年級：能夠專注的人是快樂而充實的人。
2019.09.23 午後，公園，晴子與媽媽的羽球時間：當心力可以適當的集
四、婚姻與愛情 ( 周身美麗的光華！幸福不是目標，而是生活方式！彼此相愛，是最奢侈珍貴的幸福。 )
如果你為他人帶來風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，那麼他們也會報之以風雨、憂鬱、黑暗和悲觀。相反地，如果你為他人獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他人也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲。
成為更好的大人，才能守護孩子與年輕人。
每天早晨集合家人一起高聲而熱烈地朗誦：「我覺得健康！我覺得愉快！我覺得大有作為！」接著一起開懷大笑，互相拍拍背，祈禱一天的好運氣。
互相支持鼓舞的堅定夥伴！
對於每一天的來臨，盡可能地跟自己，跟他人、跟全世界直接充實地正念互動，這麼一來，未來就會照顧好自己，因為我們已經照顧好手邊的一切了。
我們的婚姻建立在，每日給對方很多的親吻、擁抱、說我愛你，與創造溫馨氛圍的心意。
因果其實就在自己手中！
如果你希望快樂，那就去帶給別人快樂，不久你就會發現自己愈來愈快樂。
你若想被爱，就要先去爱人；
你期望被人關心，就要先去關心别人；
你想要别人對你好，就要先對别人好。
這是一個保證有效的秘方，
可以適用在任何情况。
舒適又踏實的心境！
為清爽透淨的日常生活，注入怦然心動的生活樂趣。
靜謐溫馨的生活情調，回歸自然本我的恬靜幸福 。
不求將來的榮華富貴，只求眼前的平安相守。
照料孩子雖然要盡心盡力，但也要設法不讓婚姻與愛情因此妥協。
我們每個人都必須迎接生命的挑戰，父母則在生命的技能上領先孩子一步。父母可以為孩子示範，什麼是溫柔、照顧、什麼是愛。
2018.07.08
幸福不是擁有你想要的，而是珍惜你所擁有的！
彼此照顧扶持陪伴，一起變老的快樂生活。
我家老公已是步入中年的40歲大叔，絲毫沒有中年人的暗沈無光與發胖過度，
我想飲食與身心愉快是一大主因，莫非就是我的功勞了！！！
正面砥礪共同前進的珍貴情感！重要的是內心的態度，而不是表象的做法。
我們的每個念頭都會影響我們的生活，我們的每個選擇都會改變未來的走向。
Vina San Pedro
35 South Reserva Chardonnay
年份：2017
產地： Central Valley
品種：Chardonnay
擁有濃郁的果香，此款白葡萄酒酸度適中，口感滑順又清新。
2011年度 Wine Star Award 競賽中，唯一獲獎的智利酒廠：San Pedro。獲選為“年度新世界風雲酒廠”。
2018.02.18
愛，用各種風味的時光累積，再以微暖的心品嘗。
直到現在，看見你，我還是會感到一陣陽光灑進胸口似地幸福。
2012年5月25日義大利·威尼斯：蜜月·紀念酒杯。
2018.06.30 生命添加許多馨美與甘香。
心懷感激的時刻是最幸福的！
不是「變」幸福，而是「感受」幸福。
環繞在暖暖香氛的周六夜晚。
2018.06.10 通明徹亮：所謂的幸福，應該是一種傾心的相、遇。
好好睡一覺，明天開始又是個值得努力的一天！
每天忙碌的生活裡，到底我們所追求的是什麼？我想，應該就是自己所愛的那個人，也深深愛著自己吧！
有時候你需要讓時間慢下來，才能在必要的時候讓時間加速。
粉紅微甜氣泡酒、粉紅微甜香氛蠟燭。
氣泡酒，就是要冰冰涼涼的，才不會讓人覺得酸味太過明顯，而失去了那份清爽感。氣泡酒最好喝的溫度是7～8°C，入口時的溫度則是10°C 左右。
讓生活有些小變化，就能獲得樂趣，不要猶豫，好好寵愛自己。
親友送的唯美氣泡酒《西班牙星空分子氣泡酒-璀璨銀》
《居家電影院時刻》
2018.04.07
在日常生活中保持幸福的感覺！
每天花一點時間，注意及照顧自己的內在，培養自己的健康。當你快樂及放鬆的時候，生命就會變得美麗又可愛。
微甜白葡萄酒與巧克力蛋糕：晚上七點3個孩子就寢後，我與老公的美好週六夜晚的兩人世界之聆音賞樂時刻。
※ 一瓶容量750毫升的標準瓶內含5杯葡萄酒，單杯葡萄酒的標準侍酒量是150毫升，平均含有約150卡路里。美國國家癌症研究院建議，女性每日飲酒量以不超過1杯，男性以不超過2杯為佳。
《 餐與酒之間的關係就像婚姻一樣，成功了！兩者在一起就會迸發出更美妙的味道 》
1. 氣泡酒開瓶後，請於1~3天內飲用完畢。餐酒搭配：牡蠣、有鰭魚類、蝦蟹貝類、白肉、醃製肉品。
2. 白酒開瓶後，請於7天內飲用完畢。餐酒搭配：魚類、海鮮甲殼類、雞肉。
3. 粉紅酒開瓶後，請於7天內飲用完畢。餐酒搭配：豬肉製品、燒烤類、煎鮭魚、胡蘿蔔泥。
4. 紅酒開瓶後，請於3~5天內飲用完畢。餐酒搭配：牛肉、羊肉、有醬汁的菜餚：燉肉鍋。
※ 葡萄酒若暴露在氧氣或室溫下，會加速酒質衰敗。所以開過的酒請存放於10~13°C 的恆溫酒櫃中。如果沒有酒櫃，可將酒置於冰箱，在飲用前約30分鐘取出讓它回溫。醒過的酒無法在空氣中撐太久，所以預定喝多少量，才醒多少酒。
《 飲用的最佳溫度 》
(1) 20°C 以上：沒有任何酒適合在這個溫度下飲用。
(2) 16 ~ 18°C：口感強烈的紅酒。
(3) 14 ~ 16°C：柔和的紅酒、果味豐富的酒。
(4) 11 ~ 13°C：口感強烈的白酒、品質較好的香檳、清淡的紅酒。
(5) 8 ~ 11°C：利口酒和加烈甜酒、粉紅酒、果味豐富的白酒。
(6) 6 ~ 8°C：氣泡酒、香檳、口感尖銳的不甜白酒。
※ 斟酒時，永遠不要超過酒杯的三分之一，這麼做不是怕讓人喝太多酒，而是為了讓酒能夠更充分地呼吸、接觸空氣，讓香味釋放出來，使其在更好的條件下品嚐。
2018.07.16
使能量循環不息 !
維持事務運作與穩定家庭氛圍，使之無後顧之憂出外拼搏。
照片：今晚/健身車75分鐘，昨晚/重訓60分鐘。
照顧孩子與家務廚事，都需要良好的體能。持續的規律生活與運動方式(有氧與重訓交替)，才能夠輕鬆勝任。
2018.07.18
無論生活發生好事或壞事，最後一切都會很好。
健身車運動90分鐘後的營養補充品：水果麥片與乳清蛋白（巧克力口味）。
※ 有氧運動若連續超過60分鐘，請務必補充熱量，以防止肌肉組織流失。
2018.10.28，全家福： 抱住，雪花似的柔軟輕盈，我們一起把每一個孩子帶上來
2018.12.18 寫著屬於我們未來的詩篇。
體貼對方的心情，無私地照護彼此。無論命運如何安排，只要知道另一半將會照顧自己，就足以讓人安心。
老公，祝你生日快樂！
2019.01.18（五）夫妻.居家自主重量訓練 (TRX 、壺鈴)，肌群鍛鍊以達卓越體能。
2019.01.31（四）夫妻.居家自主重量訓練 (TRX)，身體由內而外散發出來
2019.02.24（日）夫妻.居家重量訓練 (TRX)，彷彿陽光穿透雲層，光芒四
2019.02.24（日）運動前與運動後的營養補充：
(1) 上圖的餐點：重訓前的兩個小時會先補充300大卡的澱粉
(2) 下圖的餐點：重訓後馬上補充300大卡的蛋白質與碳水化
2019.03.02(六)： 夫妻.居家自主重訓（TRX 、壺鈴），結伴同行，充滿生趣活力。
2019.03.03(日)： 每日運動，一日有氧（健身車），一日重訓，相互交替。
天份不是與生俱來，而是後天培養！
維持習慣就能培養天份，習慣總有一天會瓦解，重要的是一瓦解就重建。
左圖：2019.03.04(一)、右圖：2019.03.14(四)
簡筆畫：幾筆線條加上幾個色塊，色彩繽紛的小塗鴉。
只有把心靈打掃乾淨，想像、靈感，以及那些充滿生機的感性思維，才會有條不紊地啟動起來。
2019.03.17(日) 睡前瑜珈、伸展：發掘體內的能量，並對其進行調節，讓身心呈現安定、心曠神怡的感覺。
不斷添加新的東西，我們的人生會在不知不覺中，日漸充實起來。
你希望孩子和你養成一樣的習慣嗎？
相信很少人願意讓自己的孩子學會酗酒、抽煙、賭博、沈迷手遊或社群網站。
思想，是可以決定命運的！
只有定期的檢查和維護才能發揮最大的力量。
在這狂野又珍貴的一生，你打算怎麼過？
你想要擁有怎樣的生活？
你的人生想要達到如何的目的？
你又希望獲得如何的改變？
給自己訂下一個設想並慢慢地強化它。反覆告訴自己，選擇堅持的事，就不要輕易放棄！
書籍：我去芬蘭學育兒：12個當地家庭給我的教養啟示 作者： 沈載源
2019.03.29(五) ：無防衛地與現在的生活墜入愛河，人生要樂在其中！
一杯咖啡、一本書，書香，比甜點更可口。
愛學習的父母是孩子的最佳守護神，當你用心學會一些知識
2019年4月，清明掃墓：清新的空氣，靜謐的坡道。我的他，成為孩子與妻子最穩固的磐石。
2019.04.13(六) 夫妻居家自主重量訓練.TRX : 健身的事實顯示，幾乎任何人都可以達到大部分28歲年輕
有效率的生活，必須活在足夠的資訊中。
宇宙運行的法則，我們召喚的，就會顯現！
只要有意識的選擇美好與正向信念，這些信念就會毫無偏移的如實彰顯出來。吸引力法則其實就是「心想事成」的概念，我們的思想並非虛無飄渺之物，相反的，它確確實實的存在，並在真實世界中有著不可思議的驚人影響力。我們最常在心中想著的事物，就會被我們吸引過來。
培育堅強的內在支援系統，彼此互相支援的默契與用心。
老子《道德經》第七十六章：人之生也柔弱，其死也堅強。萬物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。強大處下，柔弱處上。
譯文：（林安梧教授所譯）
人活著時身體是柔軟的，而死亡後身體反而是堅硬的。草木萬物活著時也是柔軟的，而死亡之後卻是枯槁僵硬的。由此看來，堅持己見，個性剛強的人往往屬於「死亡之徒」，柔和溫潤的人才是「生存之徒」。強大者居於下風劣勢，柔弱者卻可以處在上風優勢。
2019.05.26 周日午間咖啡：原來，陪伴是可以消解恐懼的。
耐心、幽默感和寬容，能強化你的學習過程。
在工作與家庭之間取得平衡，讓生活持續優化。
2019.06.02
飲食是一切的根本：我三餐都自己煮，只有周日午餐會吃外
2019.06.11 熱騰騰、香噴噴的糖炒栗子：栗子，是我最愛吃的零食，是
2019.07.05 居家自主重量訓練，伏地挺身、壺鈴，TRX，營養補給牛
2019.07.06 周六晚上，孩子們七點入睡後，與我的他之兩人世界：無論
2019.07.27 周六晚上七點，孩子們入睡後，與老公的兩人世界。如果你
2019年7月28日，結婚紀念日：不藉言語，而能明瞭對方的心意
2019.08.03 天天都是黃道吉日！
周六晚上七點，孩子們入睡後，與老公的兩人世界，白酒與香氛蠟燭：
2019.09.10 甜點與咖啡：享受幸福、自信、價值和歸屬的感覺，提供樂趣、相互尊重
2019.09.22 夫妻居家自主重量訓練，TRX : 人生就是一連串的選擇，而選擇的結果就形成目前的狀態。
2019.09.26 每日早晨的洗衣服行程：我每天早晨都按時醒來，充滿活力
2019.09.28 周六晚上七點，孩子們睡覺後的兩人世界：光閃瑩瑩，跳動
2019.10.02 與，我的他，一起騎摩托車去上班，恍然回到了大學時期的
2019.10.02 我的他，自製上班之快樂晨光肉桂拿鐵咖啡。
西提牛排，2012年10月，懷孕36週，我們
2019.10.27 生日快樂：其實，寧靜是一個感覺，一種心態。
2019.10.27 生日快樂：化繁為簡，讓事物變得簡易、單純。
2019.11.02 周六晚上七點孩子們睡後，與我的他，專屬的兩人世界，美
2019.11.11 為你的伴侶佈置各種驚喜，享受一下戀愛時的奢華。婚姻其
2019.11.19 婚姻的運籌帷幄。
小倆口經濟學：這是我讀過，最有趣、最聰明、最有用的婚
2019.11.29 我的體重大都維持在48～52公斤，平時與老公會居家自主重
2020.03.04 (三) 居家自主重量訓練 TRX：提昇每個日常。
2020/03/13 (五) 居家自主重量訓練TRX與運動後的營養補充：熱牛奶、香
2020/05/18（一）夫妻居家自主重量訓練：TRX 。
2012年5月23日，老公與我，在香港等待轉機，要前
2020年7月的第四週，我的閱讀書單。（圖書館之書籍借閱）
一本書無論有多精湛，都不可能讀完後一夕之間培養出品味，但是，每天培養閱讀的習慣，會讓你本身產生一些變化。
2020.07.20 (一) 檸檬可以淨化身體系統：居家自製「檸檬冰磚」，一塊檸檬冰磚 = 半顆檸檬。
2020年7月的第五週，我的閱讀書單。（圖書館之書籍借閱）
德國哲學家「尼采」：
讀書給我更多的憩息，引導我散步在別人的知識與靈魂中。
2020年8月2日 王品牛排：慶祝「7/28結婚週年紀念日」：我要將最深的感謝獻給我的丈夫，謝謝你那古靈精怪的幽默感、啟發，和愛的鼓勵。
2020.08.10 圖書館之書籍借閱：設定一個可以每天專注閱讀的時間。法國文學家「雨果」：各種蠢事，在每天閱讀好書的情況下，彷彿烤在火上一樣，漸漸溶化。
2020.08.23 喜愛的月刊：小日子。
2020.10.24 暖呼呼枸杞蜂蜜菊花茶：這杯茶，將帶給你滿滿的溫暖慰藉。
2020.10.27 (二) 蕃薯藤自然食堂（台北植物園店）：10/27（二）生日當天中午與老公一起慶祝生日，享用美味的午餐。
2020年，每個人生階段都有需要努力的課題，一直很感激這一路走來在我生命裡的每個相遇，無論相處的長短，每個交集都讓我能夠不斷成長成更好的自己。10/27 ，祝我自己 生日快樂 喔！
五、自製營養餐點 ( 這看似極其平凡的日常時光，其實非常迷人珍貴 )
我們家很少吃外食，大都只有周日的午餐會吃外食，平時自己料理三餐與製作我家老公的上班便當！
文章連結：自製便當：教你在家做便當，不僅營養、省錢、省時、又美味！
2018.07.22 週日之外食午餐：喜憨兒-民生餐坊。
用點心思，把上桌的食物料理的好看一點，是我給家人生活上的一點心意。
每餐嚴格控制預算，盡力用最簡單的食材做變化組合，像是在心裡玩拼圖的感覺。
我們家的日常飲食，冰箱有什麼，我就即興做個什麼料理。料理雖然簡單，卻能滿足胃與心靈。
為了能吃到最新鮮的肉類、蔬菜與水果，我只採買能吃完的份量，堅持冰箱裡的食材要全部用完才採買，所以我不會把冰箱塞得滿滿的，因為那很容易把食材放到不新鮮與壞掉。
如果你是一個人生活，更應該經常在日常飲食中「款待自己」，不要為了只要裹腹而隨便亂吃。
所以每次用餐，我一定會幫全家人費心準備餐點。美食是用眼睛享用的，關鍵在於如何擺盤。
即時是高級的螃蟹，如果只要放在紙盤上，看起來就會變得很乏味。
所以如果你是一個人吃飯，那就更需要在日常飲食中「款待自己」與享受「為自己做菜的喜悅」。
來吧！把自己特別喜歡的上等餐具，不要一直放在架上，平時就隨意使用吧！用了好東西，對自己的看法也會提升：「我是值得用好東西的人」。反之，放著好東西不用，就會漸漸覺得，我是不值得用好東西的的人。
我是我人生中最大的資產，一切的收益都建立在我的身心狀態。
空間的餘裕，時間的餘裕，以及人際關係的餘裕，這種餘裕，正是滋潤生活的「美」。
2017.12.09
努力帶領孩子體驗所有的好滋味，和食物建立一輩子的親密關係，好讓他們領略味覺之美。
自製營養早餐：檸香無骨雞腿肉/地瓜紫米糙米飯/紅豆薏仁蓮子湯套餐。
2017.12.13
這是色彩繽紛又飽足的餐食！
自製營養早餐：咖哩豬肉片/什錦蔬菜/糙米飯/雪白菇牛肉薑湯/綜合水果燕麥穀片優格套餐。
工作再忙也要好好吃頓飯 ！
當生活的步調慢下來，我開始透過在心裡練習靜默和感受生命，使身心一致，全心投入每分每秒，通往更單純簡單的快樂與愛，生活趨於平靜，我用以前不曾用過的方式傾聽情緒，我在簡樸中找到快樂，在每個時刻中看見魔法。
2018/4/30（一）～5/6（日）：自製早餐。
星期一：紅豆麻糬套餐與蛋糕咖啡小點心。
星期二：3色菜包套餐。
星期三：蔥油餅套餐。
星期四：烤雞塊套餐。
星期五：鮭魚與香蔥魷魚豬肉米粉套餐。
星期六：鯛魚薑黃飯（糙米）套餐。
星期日：烤節瓜套餐。
觸目所及之事皆美好！
用心安排生活的大小事，使每個細節都細膩有格調，挑戰自己的極限全心全意的付出，在婚姻裡努力做到百分之百，關照全家人的行程，創造並領略那些細節與美感，但也努力活出自己，我不只想活得好，還想活得美。
2018/5/7（一）～5/13（日）：自製早餐。
星期一：草仔粿套餐與咖啡大棗小點心。
星期二：鯛魚蔥油餅套餐。
星期三：雞肉起士吐司套餐。
星期四：鯛魚起士吐司套餐。
星期五：雞肉地瓜套餐。
星期六：蜂蜜蛋糕雞肉蝦仁套餐。
星期日：薑黃蝦仁鮮蔬糙米飯套餐。
晴空暖陽的美麗五月天！
在最愛的音樂聲中，烹煮早餐，使用健康的食材料理後，用素淨的食器用心擺盤，時時刻刻做讓自己舒心喜悅的事！
2018/5/14（一）～5/20（日）：自製早餐。
星期一：焦糖核桃乳酪抹醬全麥吐司套餐與咖啡小點心。
星期二：花椰菜豬肉/糙米飯套餐。
星期三：鮭魚/蔥爆豬肉/米粉套餐。
星期四：薄鹽鱸魚/地瓜套餐。
星期五：生菜蝦仁/香蔥豬肉/蔥油餅套餐。
星期六：清蒸鱸魚/魷魚豬肉/糙米飯套餐。
星期日：什錦鮮蔬/生菜/魷魚豬肉/糙米飯套餐。
散發出明亮的氣場！
烹煮食物時，保持食物的天然原味，捨棄複雜、花俏的料理方式，藉由簡單的烹調步驟，激發下廚的動力，為自己心愛的家人烹煮料理，用更健康的方式顧好家人的胃與健康。
2018/5/21（一）～5/27（日）自製早餐：
周一：鮭魚/蒜味乳酪抹醬全麥吐司套餐。
周二：蔥爆豬肉/蒜味乳酪抹醬全麥吐司套餐。
周三：蔥爆雞肉/地瓜套餐。
周四：鮮蔬豬肉/地瓜套餐。
周五：雞肉/地瓜套餐。
周六：花椰菜豬肉/辣味魷魚豬肉/白木耳甜湯/蔥油餅套餐。
周日：薄鹽鱸魚/蔥油餅套餐/四物湯/冰拿鐵與大棗小點心。
想要有穩固親密的婚姻與親子關係，就從餐桌約會開始吧！
陪伴照料著，一起體驗更多這世上的美好！
營養，享受吃的極致，呈現多彩多姿的美妙風味。每個料理的每個程序都被簡化，超省時的美味餐點。不可思議的烹調速度和營養又適當的家常食物。食物既美味，擺盤又漂亮，快速、美味、便宜又營養的食物。
2018/5/28（一）～6/3（日）自製早餐：
周一：起酥蛋糕/拿鐵套餐。
周二：蔥爆牛肉/節瓜乳酪牛奶烘蛋套餐。
周三：鯛魚/鮮蔬乳酪牛奶烘蛋套餐。
周四：鮮蔬牛肉/雞肉乳酪吐司套餐。
周五：空心菜牛肉/鯛魚乳酪吐司套餐。
週六：泰式檸檬打拋牛/薑黃糙米飯套餐。
周日：雞肉/四季豆/堅果玉米脆片套餐。
幸福樂趣的婚戀生活與穩定的生活節奏，是好好教養孩子的沃土。
身教比培養孩子更重要：樸實的、用心的、講究的。孩子就像種子，怎麼灌溉與照料，他們就怎麼長。
2018/6/3（日）晨間散步：台北植物園，看看樹葉（欖仁樹）、曬曬太陽、吹吹風、聽聽鳥叫，感受四季的變化。
2018/6/4（一）～6/10（日）自製早餐：
周一：鯛魚馬芬堡/藍莓/拿鐵
周二：雞腿肉糙米飯/水果優格
周三：鮭魚鮮蝦/草莓果醬全麥吐司
周四：雞腿肉/焗烤全麥吐司/堅果/葡萄乾/芭樂
周五：鮭魚/焗烤全麥吐司/牛奶
周六：雞腿肉/鮮蝦/蔓越莓吐司
周日：鮮蝦/栗子南瓜/堅果木瓜/蜜糖小黃瓜/焗烤吐司
生活裡的美好驚喜！生活步調忙而不亂，持續優雅悠緩的前行。
2018/6/11（一）～6/17（日）自製早餐：
周一：鮮蝦/黑莓奇犽籽果醬吐司/拿鐵
周二：咖哩雞肉/薑黃糙米飯
周三：泰式檸檬打拋豬/糙米飯/綠豆湯
周四：鮮蔬豬肉/雜糧堅果吐司/南義薩倫提納冰咖啡
周五：毛豆咖哩雞肉/糙米飯/堅果麥片香蕉
周六：薄鹽雞肉/栗子南瓜/綜合風味吐司/義式雪克拉托冰搖咖啡
周日：醬燒豬肉/鮮蝦/焗烤節瓜/玉米/拿鐵
※ 端午節快樂之老大晴子，幼兒園.中班：手作「粽子香包」。
甜蜜料理：除了溫飽肚皮，還有溫飽靈魂的能量。
生活，有時灰暗的看不到路，有時卻又美得像顆鑽石！
雖然生活不像我們想像的那麼容易，我們卻還是感謝這一切，因為能有想一直守護的人存在，是珍貴的幸福。
2018/6/18（一）～6/24（日）自製早餐：
周一：鮮蝦/玉米/Havarti & Gouda snack cheese/藍莓蘋果/蜜糖小黃瓜/大棗/橘子優格/拿鐵。
周二：咖哩豆干豬肉/鯛魚/薑黃糙米飯/堅果/藍莓/乾酪。
周三：鮮蝦/鮮蔬菇菇豬肉/雜糧堅果吐司/藍莓香蕉/拿鐵。
* 佐餐甜點：親友送的 GODIVA 巧克力。
周四：咖哩菇菇絲瓜豬肉/90%黑巧克力/吐司/木瓜藍莓堅果/大棗燕麥片優格。
周五：薄鹽雞肉/黑木耳菇菇鮮蔬/乾酪/堅果/香蕉/葡萄吐司/蜜糖小黃瓜優格。
周六：雞肉/鯛魚/黑莓奇亞籽果醬吐司/堅果/南瓜/乾酪/葡萄香蕉/小黃瓜蕃茄/優格。
周日：鮮蝦/鮮蔬黑木耳豬肉/糙米飯/蘋果梨子燕麥片優格/拿鐵。
在有限的時間裡，做真正重要的事 。
好好享受彼此單純相伴的平靜與喜悅。
我烹調餐點，餐後老公洗淨餐具，合作無間！
2018/6/25（一）～7/1（日）自製早餐：
周一：梅花豬肉片/生菜/可頌/拿鐵。
周二：鮮蔬豬肉/起士吐司/白木耳綠豆湯/咖啡。
周三：薄鹽鮭魚/雞腿/薑黃糙米飯/白木耳甜湯。
周四：咖哩豬肉湯/雞腿/栗子南瓜。
周五：鮭魚/豬肉/秋葵/蔓越莓杏仁燕麥穀片/優格/綠豆湯。
周六：薄鹽雞腿/焗烤全麥吐司/生菜/優格。
周日：薄鹽豬肉/鮭魚/堅果燕麥穀片/優格/拿鐵。
因為愛，而料理。
跳離主流價值觀與過度消費行為的桎梏！
永遠要先照顧好自己，給自己更多的優雅閑致，才有能力愛身邊的人。
2018/7/2（一）～7/8（日）自製營養早餐。
務求以最高規格來養護善待！
正面價值，是給下一代的寶藏！無私的，為心中的美好而付出，這將會是一代傳給一代，最美的精神禮物。
2018/7/9（一）～7/15（日）：自製營養早餐。
芬蘭·古典音樂大師：Sibelius，運用音樂療癒，沈浸於由顏色、光線、音樂、律動、視覺，共同創造出的美感氛圍。
2018/7/16（一）～7/22（日）：自製營養早餐。
極簡的人際關係讓人自在！
要改變的不是「個性」，而是「環境」。減少家中雜物，讓家事與日常生活變得簡單、輕鬆。過著規律的生活，就能充滿自信、更愛自己。當一個人愛自己，就可以輕鬆挑戰其他事物，因為生活能讓人改變。
2018/7/23（一）～7/29（日）：自製早餐。
如果心靈又縮起來，我們就把它重新打開。單純的體會，不抱期待，也沒有目的，讓心思回到當下這一刻。生活總是會有煩惱，只是不要忘記將我們的心靈轉向美好的一面。只專心做一件事，將注意力維持在真實的事物上，重新聚集於事物的本質，讓身體與精神平靜下來。
2018/7/30（一）～8/5（日）：自製早餐。
明敏過人！
金庸作品裡，程靈素叫人惻然，任盈盈是可人兒，黃蓉令讀者心疼，均因她們無比痴情，兼絕頂聰明，活靈活現。
2018/8/6（一）～8/12（日）：自製早餐。
讓生活的方式從採取行動跳到單純的存在，回到當下的此刻。
把自己安定在所在的地點：看看這裡，注意看，要看到每個細節，要去體會它的聲音，它的氣味，這個地點的氛圍，它的現況。在我們生活的世界上，時常會颳起分心和煽動的強風，你要和緩地、經常地把心思收回來，別讓這陣強風把你給吹跑了。靜心收斂自己的心思，找回自我，與自我重新連結，感受更大的內在空間，更清楚的神智，以及一種奇妙的，不尋常的心平氣和，這樣更能夠品味我們正在活著的當下，就只是這麼簡單。
2018/8/13（一）～8/19（日）：自製早餐。
執行力才是我最大的優勢！
擁有兼容並蓄的胸襟，思考的幅度才會更加廣闊。死背的知識是無法消化的，唯有透過大腦組織、整理，才能將知識轉化成自己的技能並運用自如。
2018/8/20（一）～8/26（日）：自製早餐。
盡量做到最好，成功與否就聽天由命。
開學日：2018年8月30日
自製早餐：兩個大人 + 三個小孩。
1. 晴子：幼稚園 . 大班。
2. 長男 . 翔：幼稚園 . 中班。（4歲6個月大，開始去唸書囉！）
3. 次男 . 小傑：1歲10個月大。（每天在家和媽媽一起玩遊戲、讀故事書）
一支股票如果多年來無所成長，誰會願意留在身邊？
具備足夠的勇氣與成熟度，隨著婚姻裡的供需演進，與時俱進地改變自己。唯有與時俱進，才能讓一段關係永保新鮮。婚姻並不會因為你改變而失敗，反而會因為你不改變而失敗。困在不幸婚姻裡的人，往往是那些不思改變的人。
2018/8/27（一）～9/2（日）：自製早餐。
正面經營夫妻關係！
婚姻與小孩需要同等的照顧！花時間修正問題、達成共識想辦法向前邁進，幫助對方成長改變。婚姻講求互助合作，需要的能力是體貼、成熟、靈活應變、敏感、謙遜、願意妥協和成長。
2018/9/3（一）～9/9（日）：自製早餐。
面面俱到！
成為婚姻每個階段的超級理想伴侶，唯有自己成為有趣的人，才能為婚姻生活增添更多樂趣。
婚姻與其說是馬拉松，其實更像十項全能運動，意思是說，婚姻並不是漫長單調的比賽，它需要完成一連串瑣碎的雜事，用上不同的技巧來達到各種目標。
2018/9/10（一）～9/16（日）：自製早餐。
事事化繁為簡 ！
生活井井有條，才有資格與另一半談戀愛呀！
2018/9/17（一）～9/23（日）：自製早餐。
接受人生的原貌時，你就自由了！
當你放鬆時，生活就會更有趣。
2018/9/24（一）～9/30（日）：自製早餐。
讓美味料理佔滿每一個日常！
我們追求的並不是一目瞭然的結果，這些潛移默化的改變才是我們的主要目標。隨著言語與行為上發自內心的體貼而日漸生根。
2018/10/1（一）～10/7（日）：自製早餐。
展開全新的生活思維，光明的未來就從家裡開始！
1. 2018/10/8（一）～10/14（日）：自製早餐。
2. 晴子：自製毛線手環。
達文西：簡單是最終極的細膩！
家人一起團聚在餐桌前，一起共享生活的喜悅。
2018/10/15（一）～10/21（日）：自製早餐。
小小的改變就會有大大的影響！
積極嘗試新事物，享受生命，發展新嗜好、旅行，並且保持一顆年輕的心。
2018/10/22（一）～10/28（日）：自製早餐。
共同歡笑、思考、工作、玩樂、體驗人生的種種驚奇與美好！
為了家庭未來的舒適愉悅，要將另一半和家庭的需求置於個人利益之上，或至少平等看待。列出所有的待辦事項（包括照顧彼此），安排好優先順序和時間，然後分頭行事。我們會討論每件事的做法，配合彼此的時間和工作量，好讓每件事都能如期完成。如果計劃行不通或狀況有變，隨時都可以修改。因時間寶貴，有什麼想法或需求，會禮貌又果斷的有話直說。
(1) 2018/10/29（一）～11/4（日）：自製早餐。
(2) 晴子（5歲11個月）：自製毛線蝴蝶結髮圈。
透過日積月累的觀察和學習，快樂的孩子不一定學得最快，但可能是最後學得最好的一個。
1. 2018/11/5（一）～11/11（日）：自製早餐。
2. 小傑弟：2018/11/8（四）IKEA 新莊店 。
如果能找到自己擅長的事，代表這是他的天賦！
每個人都有擅長和不擅長的事。而所謂的天賦，也是一種能力，也可能是一種人格特質，這跟成績好壞，或從事什麼工作並不相關。這是一個人與生俱來的禮物，人人都有，每個人卻又不一定都能在有限的人生時間裡找到它。
（1）2018/11/12（一）～11/18（日）：自製早餐。
（1）2018/11/16 (五) 晴子，幼兒園.大班，作品：珍珠板剪黏花。
真正的自由：追求真實，而非表像。
（1）2018/11/19（一）～11/25（日）：自製早餐。
（2）2018/11/22（四）長男：翔，幼兒園.中班，作品，kapla 積木 。
內在療癒能力，時時刻刻不帶評價的覺察。自我安頓的能力，能勇敢也能溫柔，能堅持也能放下，能享受成功也能品嚐失敗。走向平衡與寧靜的內在驅力，在心智上、情感上、還有精神上，回復到平衡的狀態。
（1）2018/11/26（一）～12/2（日）：自製早餐。
（2）2018/11/27（二）晴子，幼兒園.大班，作品：聖誕老公公 摺紙 。
大量傾注能量於你好的對的層面：將散亂且反應過多的心思，聚焦成一股清晰的能量，並運用於生活、解決問題與自我療癒。
（1）2018/12/3（一）～12/9（日）：自製早餐。
（2）2018/12/3（一）晴子：在校園檢到的愛心型樹葉。
世界將根據您的思維方式而改變！
(1) 2018/12/10(一)~12/16(日)：自製早餐。
(2) 2018/12/13(四)：晴子 的 幼兒園.大班 同學送的：唯美聖誕紅盆栽。
愛需要練習，我們一起。
(1) 2018/12/17（一）～12/23（日）：自製早餐。
(2) 晴子 幼兒園.大班作品：聖誕 . 將臨圈。
用正向的觀點來感知世界。
(1) 2018/12/24（一）～12/30（日）：自製早餐。
(2) 長男.翔：自製聖誕襪（幼兒園.中班）。
1. 2018/12/31（一）～2019/01/06（日）：自製早餐。
2. 晴子：自製將臨圈。(幼兒園.大班)
1. 2019/01/07（一）～01/13（日）：自製早餐。
2. 長男.翔：自製5顆紙質鑽石與隱藏愛心。 (幼兒園.中班)
1. 2019/01/14（一）～01/20（日）：自製早餐。
2. 晴子：自製春聯。(幼兒園.大班）
1. 2019/01/21（一）～01/27（日）：自製早餐。
2. 2019.01.22（二） ：孩子們的居家自由創作日。
1. 2019/01/28（一）～02/0
2. 翔 、 小傑弟。
1. 2019/02/04（一）～02/10（日）：自製早餐。
2. 長男.翔：創意摺紙。
1. 2019/02/11（一）～02/17（日）：自製早餐。
2. 我們承諾無論生活的高低起伏，都會好好珍惜、支持，與
全然投入療癒關係，用健康、喜悅、平安填滿你的心 ！
好好照顧自己就是好好照顧他人，而好好照顧他人就是好好照顧自己。好好照顧自己的生活，就是好好照顧這世界。
1. 2019/02/18（一）～02/
2. 2019/02/24（日）：晴子、好市多(中和店)，
全然的明亮，放射的光芒！我們同在的軌跡，猶如潺潺溪流，穿越了這整個生命。
1. 2019/02/25（一）～03/03（日）：自製早餐。
2. 2019/03/03（日）採買，好市多（中和店）。
2019.03.04(一)
自製便當：我每天起床後，大致的生活情形，做瑜珈、洗衣
1. 2019/03/04（一）～03/
2. 2019/03/10（日）採買
1. 2019/03/11（一）～03/17（日）自製早餐：親自烹調，創造溫馨的料理記憶，像是給心靈洗了一個熱水澡，很舒服、很輕鬆。
2. 2019/03/17（日）採買，好市多（中和店）。
2019.03.15(五) 形正則氣順，氣順則神寧：花生糖與黑咖啡，巧妙地融合在
1. 2019/03/18（一）～03/
2. 2019/03/
2019/03/
生活，就是由一個又一
2019/03/25（一）～03/
小孩要長高、建造長肌肉，都需要蛋白質。每天攝取多樣性
蛋跟加工紅肉（香腸、火腿、培根等）請不要一起吃，因為
2019/03/31（日）採買，好市多（中和店）：
享受真正美好的生活，
需要什麼？
食物與愛。
1. 2019/04/01（一）～04/0
2. 2019/04/0
2019/04/0
2019.04.10(三)： 溫的蜂蜜水，可以有效緩解咳嗽的症狀。
2019/04/08（一）～04/14（日）自製早餐。
回到從老祖先就知道的三大消化準則：
（1）吃適合自己的食物。
（2）避免不適合自己的食物。
（3）不要在生氣的時候睡覺。
2019/04/
1. 2019/04/15（一）～04/
2. 2019/04/18 (四) 晴子.自製毛線戒指：感受生活中的光與熱。
2019/04/
2019/04/22（一）～04/
2019/04/
2019/04/29（一）～05/05（日）自製早餐：平衡而專注的狀態。
2019/05/05（日）採買，好市多（中和店）：各司其職，有條不紊地運作著。
2019/05/06（一）～05/
2019/05/
2019/05/13（一）～05/
2019/05/20（一）～05/
2019/05/24(五) 校門口的芒果樹，滿地被擊落的免費青色芒果，自製情人果
2019/05/
2019/05/27（一）～06/0
2019/06/0
2019/06/03（一）～06/0
2019/06/0
2019/06/10（一）～06/
2019/06/
2019/06/17（一）～06/
2019/06/
2019/06/24（一）～06/
2019/06/
2019/070/1（一）～07/
2019/07/0
2019/07/08（一）～07/
2019/07/
2019/07/15（一）～07/21（日）自製早餐： 「體貼」就像人體的肌肉，需要規律的鍛鍊才能茁壯。
2019/07/
2019/07/22（一）～07/
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2019/07/29（一）～08/0
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2019/08/05（一）～08/
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2019/08/12（一）～08/
2019/08/
2019.08.20 自製早餐：茄汁牛肉燕麥穀片。這是一個吃了會讓人精力百
2019.08.21 自製早餐：鮭魚燕麥穀片。凡事導向光明的想法。
2019.08.22 自製早餐：紫色地瓜牛肉套餐。持續成長、壯大、更加美好
2019.08.23 自製早餐：鮭魚芝麻包子套餐。多去做興致高昂的事，便不
2019/08/25（日）採買，好市多：有匱乏，人生才有追求。
2019/08/26（一）～ 09/01（日）自製早餐：放鬆舒展的用餐時光。
2019.09.01 (日) 好市多，採買：下廚作為一種愛的表現，會帶給我們新的能
2019/09/02（一）～09/0
2019/09/0
2019/09/09（一）～09/
2019/09/15（日）好市多，採買：
活著，是件美好的事！我們擁有夢想，我們對自己的願望要
2019/09/16（一）～09/
2019/09/23（一）好市多，採買 ：三餐盡量自己做，但不做太費工的。
2019/09/23（一）～09/
2019/09/
2019/09/30（一）～10/06（日）自製早餐：懷著「為家人準備好吃菜餚」的心意。
2019/10/0
2019/10/07（一）～10/
2019/10/
2019/10/14（一）～10/
2019/10/
2019/10/21（一）～10/
2019/10/
2019/10/28（一）～11/
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2019/11/4（一）～11/
2019/11/
2019.11.11
自製韓式醬燒雞肉飯：
韓式醃烤肉醬：水 = 0.8 ： 1，
加入蒜末，
冷藏醃製24小時。
2019/11/11（一）～11/17（日）：自製早餐。
2019/11/17（日）好市多，採買。
2019/11/18（一）自製早餐：讓愛在日常生根發芽。
藍色的美麗花瓶：晴子，2018年6月幼兒園(中班)時期的作品。
2019/11/18（一）～11/
2019/11/
2019/12/23（一）～12/29（日）自製早餐。
2019.12.29 (日) 好市多，採買。
2019/12/30（一）～2020/01/05（日）自製早餐。
2020.01.06 (一) 好市多，採買。
2020/01/06（一）～01/12（日）自製早餐。
一大早趕著出門上班、上學，卻又不想隨便解決早餐？利用
2020.01.12 (日) 好市多，採買。
我感謝健康的食物，因為健康的食物讓我保持強壯。
澱粉：越光米（一斤42元）、泰國香米（一斤41元）。
2020/03/01（日）好市多，採買。
2020/03/02（一）～ 03/08（日）居家早餐：珍貴的日常儀式。
2020/03/08（日）好市多，採買。
2020/03/09（一）～03/15（日）居家早餐。
飲品：優酪乳。
父母的每個眼神、每句話、每個舉動，孩子都看在眼中，聽
2020/04/14（二）居家晚餐：黑胡椒鮮蔬豬肉糙米飯，飯後甜點巧克力蛋糕。
2020/04/13（一）好市多，採買。
2020/04/
2020/04/13（一）～04/19（日）居家早餐。
2020/04/19（日）好市多，採買。
2020/04/
2020/04/28（二）居家麵食料理：辛辣香菇豬肉拉麵。
2020/04/
2020/04/20（一）～04/26（日）居家早餐。
2020/04/26（日）好市多，採買。
2020/05/02（六）自製晚餐：京醬肉絲鮮蝦糙米飯。
2020/05/0
2020/04/27（一）～05/03（日）居家早餐。
2020/05/03（日）好市多，採買。
2020/05/0
（1）早餐：泡菜豬肉全麥土司，飲品：玫瑰青心烏龍茶。
（2）午餐：茄汁雞肉糙米飯，
飲品：焦糖烤布蕾風味咖啡。
（3）晚餐：泡菜雞肉麵。
我感謝健康的食物，因為健康的食物讓我保持強壯。
2020/05/12（二）
（1）上圖：自製早餐。
（2）下圖：自製我與老公的上班午餐便當。
2020/05/04（一）～05/10（日）居家早餐。
2020/05/10（日）好市多，採買。
2020/05/14（四）居家/三餐。
2020/05/15（五）居家/三餐。
2020/05/16（六）居家/三餐。
2020/05/11（一）～05/17（日）居家早餐。
2020/05/17（日）好市多，採買。
2020年5月20日（三）520 我愛你：自製老公的上
2020/05/18（一）～05/24（日）居家早餐。
2020/05/24（日）好市多，採買。
2020.05.25（一）～5/31（日）居家早餐。
2020.05.31（日）好市多，採買。
2020/06/05（五）居家兒童營養晚餐：蝦仁/煎蛋/十穀米套餐。
2020/06/07（日）居家晚餐：帶骨牛小排。
2020/06/01（一）～06/07（日）居家早餐。
2020/06/07（日）COSTCO，採買。
2020.08.02：COSTCO 採買。
2020年10月的第1週：居家自製早餐。
2020年10月的第一週：居家自製午餐與晚餐。
2020.09.27 COSTCO 採買。
厚蛋豬肉起士堅果吐司5人份，2個大人，3個小孩。
（1）早餐：起士炒蛋地瓜餐。
（2）午餐：薄鹽香煎鯛魚鮮蔬糙米飯。
（3）晚餐：椒鹽劍齒鰈魚鮮蔬糙米飯。
六、居家清潔 ( 每天都要的舒心生活風格練習 )
2018.03.08
時間與空間的餘裕！
我熱衷於建立架構，逐一精簡流程，因為每個動作都等於勞力與時間。
我們家不需要年底大掃除的，因為我每天都是順手清掃，由於平時勤加打掃，所以就不必在大掃除的時候費力去除污垢，也不用仰賴化學清潔劑。有的人家裡推滿雜物與積滿灰塵髒髒的，卻覺得被看見也無所謂，這是完全的感覺麻痺與感性的遲鈍，這種情況是很可怕的！這種『覺得總有一天絕對用的到』的想法，讓人很難與多餘的東西劃清界線。
『東西要派得上用場』，才能看出它的價值。囤積保管的東西，無法看出它的價值，有多的就分送給別人，讓物品形成流動的循環。我無法忍受東西堆積在家裡的感覺！如果維護管理很吃力，就必須減少物品的數量，『用不到的就丟掉吧！』。在日本，以前隨處可見『分送』的溫暖之舉。它和禮物或贈品不同，並非特地去買東西送人，而是因為覺得太多了，自己用不完，所以分送給大家，食物、衣服、書籍與餐具…等。
1. 今日自製早餐：香菇牛肉/蔥爆雞肉/米粉套餐。
飲食並非講求吃飽就好，還要思考如何配色擺盤，如何呈現，反而更為重要。
2. 2012年義大利/蜜月/水晶對杯：蜂蜜桂圓枸杞茶。
高級茶杯別捨不得用，正因為是上等的東西，才要每天使用它，它們可讓人深深沉浸在幸福之中。
3. 我們家電話旁的筆筒，裡面只放一支筆與5張空白便條紙。
筆筒也是擺飾，特別挑選能讓人心情平靜的造型，裡面擺放一支已使用10年以上，有極佳手感與書寫流暢的筆。想要有變化，我有時也會用一些漂亮的馬克杯當筆筒。
4. 光亮如新的水龍頭：我們家的水龍頭與鏡子每天都是光亮如新，因為每次使用完畢就會迅速清理弄溼的地方，用抹布把噴濺出來的水花擦乾。閃閃發亮的水龍頭讓廁所更加明亮，發亮的水龍頭與發光的鏡子，感覺像是家裡充滿了鑽石呢！
5. 我們一家5口同住的極簡生活，由一對夫妻與三個小孩共同組成的五口之家。這是極簡主義者的樣品屋，不僅方便打掃，住在裡面也很安心，利用最少的家具打造闔家歡聚的空間。家具只選擇簡單舒適的色調，體現居家的理想典範。
讓自己時時刻刻被喜歡的事物包圍，並簡化生活及需求。鍛煉家事與料理的速度越俐落，就越能空出時間做自己想做的事，同時努力與享受著美好的生活。
將身邊的物品數量減至最低，就能增加可支配時間，奪回被物品佔據的時間。「充裕的時間」才是架構幸福人生的根基。與其擁有兩、三個自己不喜歡的咖啡杯，擁有一個完美無缺、獨一無二的咖啡杯，天天愛惜使用、細心呵護，絕對能讓你感到前所未有的滿足。當你想擁有愈多，你愈無法珍惜陸續增加的每一樣東西，思緒也愈來愈雜亂。人類的滿足感不會因為東西愈少而遞減，反而持續增加。
當一個人擁有超過自己能力負荷、數量龐大的物品時，這些物品就會成為壓力來源，讓人完全無法顧及最重要的事情。好萊塢電影《鬥陣俱樂部》裡的泰勒·德頓曾經這麼說：「到頭來，你被自己擁有的東西給奴役了！」身邊的物品愈少，人生就愈幸福。因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。
本人毫無企圖野心，只想過平靜穩定的日子 。
越發珍惜自己手上工作：全職家庭主婦、全職管理診所、業餘寫作。
家裡沒有長輩的幫忙，也沒請保母和傭人，家裡依舊井井有條。
適量工作維持一個人的尊嚴！
見過不少退休人士，開始小事化大，時間與空間有點混淆，無故在不應當出現的地方說不該說的話，想必是「時間多過頭」的緣故。
※ 不要以寫作為職業，一個寫作為生的女子，無正常收入，無定時工作。很多時候，寫作人不能應付龐大繁瑣日常生活開支。真正的職業寫作人極之罕見，多數另有正職，業餘寫作。
2019.03.15(五) 石破天驚之美味老公自製拿鐵：帶著老三小傑弟的工作日。
2019.06.03 (一) 小傑弟（2歲7個月）與爸爸媽媽一起上班的日子：一雙含
2020.03.06 (五) 運用日常生活的背景和事物來打造療慰的氛圍，像是工作間
居家空間持續清理簡化中，
以達到自在舒適的平衡。
我們會持續扶持陪伴著向前行，
將日子過得美如詩畫！
參考書目：
1. 教養可以這麼自然！台灣媽媽的芬蘭育兒手記 作者：凃翠珊
2. 法國媽媽優雅教養100招：如何讓寶寶一覺到天亮？小孩挑食怎麼辦？怎樣培養孩子的自制力？最實用的法國式教養【全彩配圖版】 作者： 潘蜜拉．杜克曼
3. 我決定簡單的生活：從斷捨離到極簡主義，丟東西後改變我的12件事! 作者：佐佐木典士
4. 50歲起，為了過得更好的斷捨離練習 作者：山下英子
5. 斷捨離 打造能量屋篇 作者：山下英子
6. 斷捨離的簡單生活 作者：山下英子
7. 寫作這回事 作者：亦舒
8. 驢子圖書館 Bibliburro：a true story from Colombia 作者： 貞娜．溫特
9. Wine Folly：看圖學葡萄酒 作者： 瑪德琳‧帕克特, 賈斯汀‧哈馬克
10. 我的葡萄酒生活提案 LE VIN C’EST PAS SORCIER 作者： 歐菲莉‧奈曼
11. cheers！葡萄酒你喝對了嗎? 63個初學者最想問的葡萄酒常識！ 作者：李庭侖
12. 冥想 每天，留3分鐘給自己 作者：克里斯多夫‧安德烈
13. 每個妻子都該有的6任丈夫：很抱歉，只有愛是不夠的！ 作者：史蒂文．克雷格
14. 被討厭的勇氣 二部曲完結篇：人生幸福的行動指南 作者： 岸見一郎, 古賀史健
15. 德國幼兒園原來這樣教：一位台灣老師的德國教育大震撼 作者： 莊琳君
16. 自我療癒正念書：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程 作者： 薩奇‧聖多瑞里
17. 冥想，是放鬆的開始：20分鐘快速釋放焦慮冥想法！ 作者： 張漫
18. 好神醫師在我家【0-12歲育兒妙招】：Google大神也無解的育兒大小事120+ 作者： 東森超視
19. 我決定簡單的生活2：50個不勉強就做得到的習慣 作者： 佐佐木典士
20. 我去芬蘭學育兒：12個當地家庭給我的教養啟示 作者： 沈載源
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